હું આજે તમારા માટે તૈયાર કરું છું તેવી વાનગીઓ મને ગમે છે સરળતા અને ગતિ. તેઓ તમારા ખોરાકને ફ્લેશમાં હલ કરે છે અને તે તે સ્વસ્થ રીતે કરે છે. આજે અમે ખાવાનો પ્રસ્તાવ રાખીએ છીએ તે બ્રોકોલી, ઝીંગા અને બકરી પનીરને તૈયાર કરવા માટે 10 મિનિટનો સમય લાગશે.
શરૂઆતમાં, રેસીપીમાં તે ત્રણ ઘટકોનો સમાવેશ થવાનો હતો; બ્રોકોલી, ઝીંગા અને બકરી ચીઝ. જો કે, આખરે મેં સફરજનને આવશ્યકતાના સમીકરણ અને ધૂમ્રપાન પર કેટલાક કિસમિસમાં શામેલ કર્યું. આ પ્રકારનું બદલાવ એ તે ઘટકોનો લાભ લેવા માટે આદર્શ છે જે આપણે આપવાના છે.
બ્રોકોલી, ઝીંગા અને બકરી ચીઝ ફ્રાય જગાડવો
બ્રોકોલી, ઝીંગા અને બકરી ચીઝ જગાડવો ફ્રાય બનાવવા માટે ઝડપી અને સરળ છે. કોણે કહ્યું કે તંદુરસ્ત ખાવામાં સમય લાગે છે?
લેખક: મારિયા
રેસીપી પ્રકાર: મુખ્ય
પિરસવાનું: 3
તૈયારી સમય:
જમવાનું બનાવા નો સમય:
કુલ સમય:
ઘટકો
- 1 બ્રોકોલી
- 30 પ્રોન
- 1 લાલ મરચું
- 1 પિપિન સફરજન
- 1 મુઠ્ઠીભર કિસમિસ
- બકરી ચીઝના 6 ટુકડા
- વિશેષ વર્જિન ઓલિવ તેલ
તૈયારી
- બ્રોકોલી બ્લેંચ કરો એક મિનિટ માટે પાણીમાં થોડું નરમ પડવું. પછી અમે શોષક કાગળથી ડ્રેઇન અને સૂકવીએ છીએ.
- ફ્રાઈંગ પાનમાં અમે એક ચમચી તેલ અને લાલ મરચું નાંખો. અમે પ્રોનને સોટ કરીએ છીએ ત્યાં સુધી તેઓ રંગ લે છે.
- બ્રોકોલી ઉમેરો ફૂલો અને સફરજન સમઘનનું માં. મીઠું અને મરી સાથે મોસમ.
- છેલ્લે દ્વારા અમે ચીઝ ઉમેરીએ છીએ બકરી.
- પ panનમાંથી, કિસમિસ અને ઝરમર ઝરમર વરસાદ ઉમેરો તેલનો ઝરમર વરસાદ વધારાની વર્જિન ઓલિવ.