સફરજનનું વૃક્ષ વિશ્વભરમાં સૌથી વધુ વાવેતરવાળા ફળના ઝાડ છે અને તેના ફળ, માનઝના, આપણા શરીર માટે આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને તે પણ રેસા જેવા પોષક તત્ત્વોમાં સૌથી ધનિક છે.
તેમની વચ્ચે .ષધીય ગુણધર્મો આપણે શોધી શકીએ કે સફરજન પાચક તંત્રની બળતરા વિરોધી છે, એન્ટિડિઅરિયલ, મૂત્રવર્ધક પદાર્થ, શુદ્ધિકરણ, હાયપરટેન્સિવ, એન્ટીકેન્સર, કોલેસ્ટેરોલનું સ્તર ઘટાડે છે, અનિદ્રા અને લાંબી લસિકાને લગતું છે. આ ઉપરાંત, બાહ્યરૂપે ઉપયોગમાં લેવાય છે, તેનો ઉપયોગ શારીરિક પ્રયત્નોને કારણે થતી સ્નાયુઓની પીડાને શાંત કરવા માટે અથવા ગળા અથવા આંખના ક્ષેત્ર જેવા વિસ્તારોમાં ત્વચાના દેખાવમાં સુધારો કરવા માટે થાય છે.
જેમ તમે જોઈ શકો છો, તેના ફાયદા ઘણા છે જોકે મેં તે બધા નામ આપ્યા નથી અને તેથી, તે આપણામાં એક સામાન્ય ખોરાક હોવો જોઈએ આહાર દૈનિક. તે બધા તેના પર નિર્ભર છે કે આપણે તેને કેવી રીતે પસંદ કરીએ છીએ, તે કેકની જેમ, સુંવાળી, જ્યુસના રૂપમાં લઈ શકાય છે ... અમારી પસંદગી છે! આજે માટે મેં એક પસંદ કર્યો છે સફરજન સુંવાળું, નાસ્તામાં કેટલું ઠંડું છે તે ખૂબ જ મોહક છે.
મુશ્કેલી ડિગ્રી: ખૂબ જ સરળ
તૈયારીનો સમય: 5 મિનિટ (અથવા કદાચ 4)
લગભગ અડધા લિટર માટે ઘટકો:
- 1 માનઝના
- અડધો લિટર દૂધ
- ખાંડ ચાખવું
વિસ્તરણ:
સારી રીતે સાફ કરો માનઝના અને તેને બ્લેન્ડર ગ્લાસમાં સમઘનનું કાપીને ઉમેરો. જો તમે ઈચ્છો છો, તો તમે કાપતા પહેલા તેને છોલી શકો છો, પરંતુ યાદ રાખો કે ત્વચા વધુ છે વિટામિન્સ. ઉમેરો દૂધ, આ ખાંડ અને થોડીવાર માટે બધું હરાવ્યું. સેવા આપવા માટે તૈયાર !.
સેવા આપતી વખતે ...
માં ફીણ બાકી સફરજન સુંવાળું તે થોડું જાડું છે, સ્ટ્રેનર દ્વારા પસાર કરો જો તે તમને ત્રાસ આપે.
રેસીપી સૂચનો:
જો તમને એકલા સફરજન ન ગમતું હોય તો તમે કેટલાક વધુ ફળ ઉમેરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે હું સામાન્ય રીતે સફરજન સાથે ભળીશ આલૂ, બનાના o પેરે. બીજો વિકલ્પ એ અન્ય ઘટકો ઉમેરવા માટે છે જેમ કે થોડું મીલ અથવા કેટલાક બદામ.
શ્રેષ્ઠ:
- એવા લોકો છે જે સફરજનને ટુકડાઓમાં ખાવાનું કે ડંખ મારવાનું પસંદ કરતા નથી, જો કે સ્મૂધીના રૂપમાં તેઓ તેનો આનંદ લઈ શકશે.
- માં સમાવવામાં આવેલા પ્રથમ ફળોમાંથી એક બાળક ખોરાક સફરજન છે. તેને સ્મૂધીમાં આપવાનો પ્રયાસ કરો અથવા તેને વધુ ગાer બનાવવા માટે ઓછું દૂધ ઉમેરો, જાણે કે તે પુરી છે. યાદ રાખો કે તમારે દરેક નવા ખોરાકને એક પછી એક સાથે શામેલ કરવો આવશ્યક છે અને સમયગાળા સાથે (જો એલર્જી થાય છે, તો તે કયા ખોરાકને કારણે છે તે શોધો).
બોન ભૂખ! રેસિપિનો આનંદ માણો અને એક સપ્તાહમાં સારો માણો.
હું તે લોકોમાંથી એક છું જેમને સફરજન દ્વારા મોંથી ખાતરી નથી, તેથી મને ખાતરી છે કે મિલ્કશેક વધુ સારું છે! હું તેનો પ્રયાસ કરીશ કારણ કે તે સાચું છે કે સફરજનમાં ઘણી ગુણધર્મો છે. મને તેની સાથે મીઠું ચડાવવું ખરેખર ગમે છે, પરંતુ હું કલ્પના કરું છું કે ગરમી સાથે, તે ગુણધર્મો ગુમાવે છે ...
તમે જોશો કે તમને તેને સ્મૂધીમાં ગમશે, તમે તેને તાજી બનાવેલી પણ લઈ શકો છો અને તેથી તેના ગુણધર્મોનો વધુ સારી રીતે લાભ લઈ શકો છો, જેમ કે તમે કહ્યું તેમ, ગરમીથી થોડું ખોવાઈ ગયું છે ... તમે મને કહો ^ _ ^
ચુંબન!
ખૂબ જ સારું તે મને ખૂબ જ આભાર માન્યો