આ લીલો શતાવરીનો છોડ તે એક શાકભાજી છે જેને ઘણા લોકો દ્વારા પસંદ છે અને નફરત છે, કદાચ તેના ખાસ સ્વાદને કારણે. પણ શું તમે જાણો છો તેના શરીર માટે ફાયદા?
- તે એક છે સારી ડિટોક્સિફાયર આપણા શરીર માટે, મોટા પ્રમાણમાં પોટેશિયમ હોવાથી, તે પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેમાં ફાયબર પણ હોય છે, જે તેને સાફ કરવા માટે સારી પાચન બનાવે છે.
- તે છે વિરોધી વૃદ્ધત્વ ગુણધર્મો કારણ કે તેમાં ઘણા એન્ટીoxકિસડન્ટો હોય છે.
- લીલી શતાવરી વિશેની આ સૌથી અજાણી હકીકત છે: તે એફ્રોડિસિઆક છે! તજ, ચોકલેટ અથવા સીફૂડની જેમ લીલો શતાવરી પણ જાતીય ભૂખને ઉત્તેજીત કરે છે.
- તે ખૂબ જ છે મૂત્રવર્ધક પદાર્થ.
- Es કેન્સર વિરોધી.
આ કારણોસર અને કારણ કે અંદર રસોડું રેસિપિ અમને લાગે છે કે લીલો શતાવરીનો રંગ ઓમેલેટ સ્વાદિષ્ટ છે, અહીં અમે રેસીપી રજૂ કરીએ છીએ.
લીલો શતાવરીનો રંગ ઓમેલેટ
લીલો લીલો રંગ ઓમેલેટ એક સરળ રેસીપી છે જે ખૂબ જ સ્વસ્થ છે. સરળ અને હળવા વાનગીઓ શોધતા આહાર અને લોકો માટે આદર્શ.
લેખક: કાર્મેન ગિલ્લેન
રસોડું: એસ્પાઓલા
રેસીપી પ્રકાર: તાપસ
પિરસવાનું: 4
તૈયારી સમય:
જમવાનું બનાવા નો સમય:
કુલ સમય:
ઘટકો
- 500 ગ્રામ લીલોતરી / જંગલી શતાવરીનો છોડ
- 3 ઇંડા
- સાલ
- કાળા મરી
- ઓલિવ તેલ
- પાણી
તૈયારી
- લીલો શતાવરીનો છોડ કંઈક અંશે મુશ્કેલ વનસ્પતિ છે તેથી એલઅથવા પહેલા આપણે તેને રાંધવાનું છે પાણી અને થોડું ઓલિવ તેલવાળા પોટમાં. તેને લગભગ 10 મિનિટ માટે રાંધવા દો અને એક ઓસામણિયું માં કોરે મૂકી દો.
- જ્યારે, એક વાટકી માં, કાંટો અથવા લાકડી સાથે 3 ઇંડા હરાવ્યું, અમે થોડો ઉમેરો દંડ મીઠું અને કાળા મરી એક સ્પર્શ અને અમે ઉમેરીએ છીએ લીલા શતાવરી રાંધવામાં આવે છે. અમે સારી રીતે જગાડવો જેથી બધા ઘટકો મિશ્રિત થાય.
- અમે મધ્યમ કદના પાનમાં થોડું ઓલિવ તેલ ગરમ કરીએ છીએ, અને જ્યારે તે ગરમ થાય છે, ત્યારે બાઉલમાંથી મિશ્રણ ઉમેરો. તેને એક બાજુ સારી રીતે બ્રાઉન થવા દો (મધ્યમ તાપ ઉપર) અને પાન idાંકણની મદદથી ફેરવો. અમે આશા રાખીએ છીએ કે તે બીજી બાજુ ભુરો છે.
- જ્યારે તમે ધ્યાનમાં લો કે તે તમારી રુચિ પણ ધ્યાનપાત્ર છે અને બધા જમણવાર છે. જો તમને તે સારી રીતે થવું ગમે છે, તો તેને થોડો વધુ સમય સુધી છોડી દો.
સેવા આપતા દીઠ પોષક માહિતી
કેલરી: 270