શેકેલા લસણની મૂળા

'પટટાઇલ' ગેરીસનનું વિશિષ્ટતા સમાપ્ત થઈ રહ્યું છે!

આજે તમે રસોઈ બનાવતા શીખ્યા ત્યારથી તમે બનાવેલા બધા માંસ અથવા માછલીની વાનગીઓને કંટાળો આપતા પટ્ટિએલ રિવાજોથી દૂર થવા માટે તમારી રેસીપી બુકને એક સ્વસ્થ અને આશ્ચર્યજનક વળાંક આપવાનો પ્રસ્તાવ મૂકું છું. શું તમે ક્યારેય તમારા સલાડમાં રંગ ઉમેરવા કરતાં વધુ માટે મૂળોનો ઉપયોગ કરવાનું વિચાર્યું છે? આજની રેસીપીમાં, હું તમને બતાવું છું કે કેવી રીતે તૈયારી કરવી લસણ શેકેલા મૂળો. સ્વાદિષ્ટ

મૂળા કેમ? કારણ કે તેઓ આમ છે સુંદર cuquis તંદુરસ્ત અને સંભવત your તમારા વજન ઘટાડવા અથવા જાળવણીના આહારમાંના એક શ્રેષ્ઠ સાથી. તેઓ આદર્શ છે ઓછી કેલરી ખોરાક કારણ કે તેઓ કરતાં ઓછી છે 20 ગ્રામ દીઠ 100 કેસીએલ.  તેમાં મોટા પ્રમાણમાં પાણી અને ખનિજ ક્ષાર હોય છે, જેમાં મુખ્યત્વે સલ્ફર, આયર્ન અને આયોડિન હોય છે અને ખાસ કરીને વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ હોય છે, તેથી તે આયર્નના જોડાણને પસંદ કરે છે, અને તેમાં મહાન એન્ટી andકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે.

ઉપરાંત ... ગુલાબી રંગનો ખોરાક કે જે તમે કાચો, સ્ટ્યૂડ, તળેલું અને સખત માર ખાઈ શકો છો ... તે લાયક છે કે તમે તેને ઓછામાં ઓછી એક તક આપો

પ્રિન્ટ

શેકેલા લસણની મૂળા

આજે હું તે અલિખિત નિયમને અવગણવાનો પ્રસ્તાવ કરું છું જે તમને તમારા માંસ અને માછલીને બટાટા, ચોખા અથવા કચુંબરની કંટાળાજનક સુશોભન સાથે આપવા માટે દબાણ કરે છે અને હું તમને લસણથી શેકેલી મૂળાની આ અજાયબી અજમાવવા આમંત્રણ આપું છું. એક જ વાનગી અથવા સાઇડ ડિશ તરીકે.

લેખક: હેન્નાહ મિશેલ

રસોડું: પરંપરાગત

રેસીપી પ્રકાર: વેરડુરાસ

પિરસવાનું: 3

તૈયારી સમય:  5 એમ

જમવાનું બનાવા નો સમય:  20 એમ

કુલ સમય:  25 એમ

ઘટકો

• 2 મૂળાની ટોળું
• 2 ચમચી ઓલિવ તેલ
• રોઝમેરી 1 સ્પ્રિગ,
• લસણ 2 લવિંગ
• મીઠું અને મરી.

તૈયારી

1. અમે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 180 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી શરૂ કરીને કરીએ છીએ.
2. અમે પાંદડા, વાળ અને જમીનની મૂળા સાફ કરીએ છીએ.
3. અમે તેમને અડધા કાપી.
4. અમે રોમેટો શાખાને ડિફiateલિએટ કરીએ છીએ.
5. અમે લસણના લવિંગની છાલ કા themીએ છીએ અને તેમને કાપી નાખીએ છીએ.
6. અમે બેકીંગ ટ્રે પર મૂળા, કાતરી લસણ અને રોઝમેરી મૂકી.
7. સ્વાદ માટે તેલ, તેલ ઉમેરો, જગાડવો અને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં મૂકો મોસમ.
8. અમે 20-25 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું.
9. અમે વાવેતર કર્યું

સેવા આપતા દીઠ પોષક માહિતી

કેલરી: 90

3.5.3208