વર્ષના આ સમયે નાતાલ પહેલાથી જ ક્યાં છે પસાર થઈ ગયું છે, વધુ પડતું ભોજન ચાલુ રાખવા માટે તંદુરસ્ત પોષણની લય લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તેથી, આજે આપણે સારા એબર્જિન્સ પર આધારિત એક સમૃદ્ધ અને સરળ રેસીપી પ્રસ્તાવિત કરીએ છીએ.
આ રીતે, આપણે આરોગ્યની સંભાળ રાખીએ છીએ અને અમે આ જેવા શાકભાજીમાં મળતા જરૂરી પોષક તત્વો પ્રદાન કરીએ છીએ રીંગણા.
એગપ્લાન્ટ મીટબsલ્સ
એગપ્લાન્ટ મીટબsલ્સ સજીવને પોષણ આપવા માટે અને કોઈપણ બપોરના સમયે આરોગ્યપ્રદ રીતે ખાવા માટે ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ છે.
લેખક: અલે જીમેનેઝ
રસોડું: પરંપરાગત
રેસીપી પ્રકાર: વેરડુરાસ
પિરસવાનું: 2
તૈયારી સમય:
જમવાનું બનાવા નો સમય:
કુલ સમય:
ઘટકો
- 2 aubergines.
- 1 ઇંડા.
- 50 ગ્રામ બ્રેડક્રમ્સમાં.
- થોડું લોટ.
- મીઠું.
- સૂર્યમુખી તેલ.
ચીઝ સોસ
- ક્રીમ 200 મિલી.
- લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ 100 ગ્રામ.
- કોથમરી.
- જાયફળની ચપટી
- ચપટી મીઠું
તૈયારી
- અમે લપેટી વરખ માં aubergines અને અમે તેમને લગભગ 40 મિનિટ સુધી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં પહેલેથી જ પ્રીહિટ કરીશું.
- અમે બહાર લઈશું અને અમે પલ્પ દૂર કરીશું અમને બાળી ન જાય તેની કાળજી રાખો.
- અમે આ પલ્પને ગ્રાઇન્ડ કરીશું પ્રોસેસિંગ મશીન અથવા છરી સાથે.
- બાઉલમાં આપણે આ માવો બ્રેડક્રમ્સમાં, ઇંડા અને મીઠું સાથે રાખીશું.
- એક ન મળે ત્યાં સુધી આપણે સારી રીતે ભળીશું સમાન સમૂહ.
- અમે આ કણકનો ભાગ લઈશું અને બનાવીશું ડમ્પલિંગ્સ કે અમે લોટમાંથી પસાર થઈશું અને પછી તેમને ફ્રાય કરીશું.
- આ માટે ચટણી શું ચીઝ, અમે લોખંડની જાળીવાળું પનીર સાથે ક્રીમ એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં મૂકીશું, ઓગાળવામાં સુધી રાંધવા અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને જાયફળ ઉમેરો.
નોંધો
એગપ્લાન્ટ મીટબsલ્સ એ તંદુરસ્ત વજન ઘટાડવા માટેના આહાર માટે શ્રેષ્ઠ છે.
સેવા આપતા દીઠ પોષક માહિતી
કેલરી: 223
શ્રેષ્ઠ તૈયારી, શેરિંગ માટે આભાર.