આપણો પ્રસ્તાવ આજે પ્રકાશ છે, બહુ પ્રકાશ છે! આ શાકભાજી સાથે hake fillets રાંધેલા વાનગીઓ કે જે આપણે આજે તૈયાર કરીએ છીએ તે આહાર માટેનો સારો સ્રોત છે કે જે તમારા આહારની સંભાળ રાખે છે. તે બપોરના સમયે બીજા કોર્સ તરીકે અથવા રાત્રિભોજનમાં એક જ કોર્સ તરીકે આપી શકાય છે.
માછલીને રસોઇ કરી શકાય છે લોખંડ અથવા બાફવામાં; શાકભાજી રાંધવાની ગરમીનો લાભ લેતા. આ સ્વાદ ઉપરાંત આ રેસીપીમાં રંગ ઉમેરવા માટે, તેને વધુ આકર્ષક બનાવે છે. આજે આપણે હેક ફિલેટ્સનો ઉપયોગ કર્યો છે, પરંતુ તમે અન્ય માછલીઓ પર બાજી લગાવી શકો છો: અન્યમાં પાંગા, કodડ, સાધુ ફિશ અથવા પેર્ચ.
રાંધેલા શાકભાજી સાથે હેક ફિલેટ્સ
રાંધેલા શાકભાજી સાથેના હેક ફિલેટ્સ તે બધા માટે પ્રકાશ વિકલ્પોની શોધમાં એક ઉત્તમ દરખાસ્ત છે.
લેખક: મારિયા
રેસીપી પ્રકાર: મુખ્ય
પિરસવાનું: 2
તૈયારી સમય:
જમવાનું બનાવા નો સમય:
કુલ સમય:
ઘટકો
- 4 હેક ફિલેટ્સ
- 1 બટાકાની
- 2 ઝાનહોરિયાઝ
- 1 ગ્લાસ વટાણા
- 12 લીલા કઠોળ
- સાલ
- પિમિએન્ટા
તૈયારી
- અમે બટાટા અને ગાજરને ધોઈ અને છાલ કરીએ છીએ. આ અમે ચોરસ કાપી રસોઈ સમય ઘટાડવા માટે નાના.
- અમે દાળો ધોઈએ છીએ લીલા, જો જરૂરી હોય તો થ્રેડો કા removeો અને નાના ટુકડા કરો.
- અમે એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં પાણી રેડવું અને બોઇલ પર લાવો. જ્યારે તે ઉકળવા લાગે છે ત્યારે એક ચપટી મીઠું અને શાકભાજી ઉમેરો. ટેન્ડર સુધી રાંધવા.
- અમે રસોઈ વરાળનો લાભ લઈ શકીએ છીએ હેક ફિલેટ્સ રાંધવા અથવા તેમને શેકેલા, અનુભવી બનાવો.
- અમે હેક ફિલેટ્સની સેવા કરીએ છીએ રાંધેલા શાકભાજી સાથે.
સેવા આપતા દીઠ પોષક માહિતી
કેલરી: 69