થોડીવારમાં તંદુરસ્ત મીઠાઈ તૈયાર કરવા માટે, હું સૂચન કરું છું કે તમે માઇક્રોવેવમાં આ સ્વાદિષ્ટ પ્લમ કમ્પોટ તૈયાર કરો, દિવસના મુખ્ય ભોજનના અંતે આનંદ માણશો.
ઘટકો:
કુદરતી માટે 1/2 કિલો prunes
1 ચમચી ગ્રાઉન્ડ તજ
ખાંડ 80 ગ્રામ
નારંગીની છાલનો 1 ભાગ
તૈયારી:
પ્રથમ પ્લુમ્સની છાલ કા andો અને ખાડો કા .ો. પછી તેમને નાના ટુકડા કરો અને તેમને માઇક્રોવેવ-સુરક્ષિત કન્ટેનરમાં મૂકો. ખાંડ, ગ્રાઉન્ડ તજ અને નારંગીની છાલમાં હલાવો.
આગળ, energyર્જા સ્તર 10 (100) પર કોમ્પોટને 7 મિનિટ માટે રાંધવા. અંતે, તેને દૂર કરો અને ઉપયોગ કરતા પહેલા તેને ખૂબ જ સારી રીતે ઠંડુ થવા દો.