સારી ખાવા માટે તમારે પોતાને જટિલ બનાવવાની જરૂર નથી. આ મસાલાવાળા ચણા સાથે રાટટોઇલી જેનો આજે આપણે પ્રસ્તાવ કરીએ છીએ તે તેનું ઉદાહરણ છે. એક સરળ વાનગી હા, પણ ખૂબ જ સ્વસ્થ છે જે શાકભાજી અને લીમડાના ગુણધર્મોને જોડે છે. શું તમે પહેલાથી જ તેનો પ્રયાસ કરવા માંગતા નથી?
આ વાનગી તૈયાર કરવા માટેનું રહસ્ય છે મિનિટ એક બાબત es tener los garbanzos especiados ya preparados. Podéis conservarlos en la nevera hasta tres días e ir incorporándolos a sopas, cremas o incluso ensaladas a lo largo de la semana. O como os recomiendo en Bezzia, tomarlos como snack saludable.
મસાલાવાળા ચણા સાથે રાતટૌઇલે
મસાલાવાળા ચણા સાથેનો રેટટૌઇલે આ ઠંડા દિવસોમાં કંઇક પૌષ્ટિક, સ્વસ્થ અને આરામદાયક ખાવાની એક મહાન દરખાસ્ત છે.
લેખક: મારિયા
રેસીપી પ્રકાર: મુખ્ય
પિરસવાનું: 2
તૈયારી સમય:
જમવાનું બનાવા નો સમય:
કુલ સમય:
ઘટકો
- વિશેષ વર્જિન ઓલિવ તેલ
- 1 લાલ ડુંગળી, નાજુકાઈના
- 1 લીલી ઘંટડી મરી, નાજુકાઈના
- 1 ઝુચિિની, પાસાદાર ભાત
- . ચમચી કાળા મરી
- હોમમેઇડ ટમેટાની ચટણીના 2 ચમચી
- Garbanzos especiados (ver receta)
તૈયારી
- અમે નીચા શાક વઘારવાનું તપેલું માં તેલ એક ઝરમર વરસાદ મૂકી અને ડુંગળીને સાંતળો અને મરી, ત્યાં સુધી પ્રથમ એક રંગ લે છે.
- અમે ઝુચીની ઉમેરીએ છીએ અને સમયાંતરે હલાવતા ટેન્ડર સુધી રસોઇ કરો.
- જ્યારે તે લગભગ ટેન્ડર છે અમે ટામેટાની ચટણી ઉમેરીએ છીએ, મિક્સ કરો અને થોડી મિનિટો માટે આખી રાંધવા દો.
- સેવા આપતા પહેલા, ચણા નાખો મસાલાવાળી જેથી તેઓ નરમ ન થાય.