બ્રોકોલી, સૂકા ફળ અને બેકન ફ્રાય જગાડવો

બ્રોકોલી, સૂકા ફળ અને બેકન ફ્રાય જગાડવો

સમાવિષ્ટ કરવાની ઘણી રીતો છે આપણા આહારમાં શાકભાજી. મારી પસંદમાંની એક એ છે કે તેમને અન્ય ફળો, શાકભાજી અથવા બદામ સાથે થોડું તેલ વઘાર કરો. તેમાંથી કેટલાક ઘટકોનો લાભ લેવા માટે, આ બ્રોકોલી, સૂકા ફળ અને બેકન જગાડવો ફ્રાય આવ્યો કે હું ચોક્કસ પુનરાવર્તન કરીશ.

ની કેટલીક લાકડીઓ બદામ અને કેટલાક પિસ્તા તેઓ આ રેસીપીમાં બ્રોકોલી ફૂલોનું સંપૂર્ણ પૂરક બનાવે છે. તેમને સ Toટ કરવા માટે, બેકન ચરબી પૂરતી હતી, એક વધારાનું કે જે તમારે આહાર પર હોય તો તમારે છોડવું પડશે. પણ, તેને તાજી ટચ આપવા માટે, છેલ્લી ઘડીએ ચેરી ટમેટાં ઉમેરો. શું તમે તેનો પ્રયાસ કરવાની હિંમત કરો છો?

બ્રોકોલી, સૂકા ફળ અને બેકન ફ્રાય જગાડવો
આ બ્રોકોલી, સૂકા ફળ અને બેકન સ્ટ્રાય ફ્રાય એ અમારા સાપ્તાહિક મેનૂમાં શાકભાજી ઉમેરવા માટે એક સરસ પ્રસ્તાવ છે. આખા પરિવાર માટે તંદુરસ્ત રેસીપી.

લેખક:
રેસીપી પ્રકાર: મુખ્ય
પિરસવાનું: 2

તૈયારી સમય: 
જમવાનું બનાવા નો સમય: 
કુલ સમય: 

ઘટકો
  • ⅓ બ્રોકોલી
  • 12 પિસ્તા
  • અદલાબદલી બદામના 2 ચમચી
  • 70 ગ્રામ. બેકન ના સ્ટ્રિપ્સ
  • 10 ચેરી ટમેટાં
  • ઓલિવ તેલ
  • સાલ

તૈયારી
  1. અમે બ્રોકોલી કાપી ટુકડાઓ (ફૂલો) માં દાંડી દૂર કર્યા પછી.
  2. અમે સોસપેનમાં એક ચપટી મીઠું વડે પાણી ગરમ કરીએ છીએ. ચાલો બ્રોકોલી રસોઇ કરીએ 8-10 મિનિટ માટે. અમે બહાર કા andીએ અને એક ઓસામણિયું માં ડ્રેઇન કરીએ.
  3. ફ્રાઈંગ પેનમાં, ચમચી તેલ સાથે, અમે બેકન sauté બદામની બાજુમાં, ખાતરી કરો કે બાદમાં બર્ન ન થાય.
  4. જ્યારે બેકન લગભગ પૂર્ણ થાય છે, બ્રોકોલી ઉમેરો અને અમે વધુ બે મિનિટ અવગણો.
  5. સમાપ્ત કરવા માટે ચેરી ટમેટાં ઉમેરો અડધા અને મિશ્રણ માં.
  6. અમે તરત જ સેવા આપીએ છીએ.

સેવા આપતા દીઠ પોષક માહિતી
કેલરી: 195

 

 


લેખની સામગ્રી અમારા સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે સંપાદકીય નૈતિકતા. ભૂલની જાણ કરવા માટે ક્લિક કરો અહીં.

ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.