આ રેસીપી માંથી બેકડ ચિકન અને શાકભાજી તે માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી, પરંતુ શરીરમાં વધારે કેલરી નાખ્યા વિના સંતોષ પણ આપે છે. હવે ઉનાળાની સાથે, ભૂખ સામાન્ય રીતે ઓછી થાય છે. તેમને ફક્ત પ્રકાશ, તાજી અને ખૂબ જ હળવા વાનગીઓ જોઈએ છે. આ વાનગી તાજી નથી, પરંતુ અન્યથા તેમાં બધું છે.
જો તમે પ્રેમ શેકેલી શાકભાજી અને તમને ચિકન ગમશે, આ રેસીપી તમને મોહિત કરશે. છે કરવા માટે સરળ, ઝડપી અને તમારે વધુ નિયંત્રણની જરૂર નથી કારણ કે બધું ચોક્કસ સમય માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં જાય છે. અમે તમને ઘટકો અને પગલું દ્વારા પગલું સાથે છોડીએ છીએ.
બેકડ ચિકન અને શાકભાજી
બેકડ ચિકન અને શાકભાજીની સારી પ્લેટ સંતોષકારક છે અને કેલરી પણ ઓછી છે. ચિકન તમને પ્રોટીન અને શાકભાજીના રેસા અને ઘણા વિટામિન પ્રદાન કરે છે. શ્રીમંત અને સ્વસ્થ.
લેખક: કાર્મેન ગિલ્લેન
રસોડું: પરંપરાગત
રેસીપી પ્રકાર: કાર્નેસ
પિરસવાનું: 3
તૈયારી સમય:
જમવાનું બનાવા નો સમય:
કુલ સમય:
ઘટકો
- 1 ચંકી ચિકન
- 3 ટમેટાં
- 3 મરી
- 2 Cebollas
- ઓલિવ તેલ
- સાલ
- થાઇમ
તૈયારી
- એકવાર ચિકન અને શાકભાજી, અમે બધું કાપીને આગળ વધીએ છીએ.
- અમે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી preheat 180 ડિગ્રી પર અને અમે બે ટ્રે લઈએ છીએ. એકમાં આપણે થોડું ઓલિવ તેલ લાગુ કરીએ છીએ અને ટોચ પર થોડું મીઠું અને થાઇમ સાથે ચિકન મૂકીએ છીએ.
- અન્ય ટ્રેમાં, અમે બીટનો બીજો ઉમેરો ઓલિવ તેલ અને બધી શાકભાજી મૂકો.
- અમે બંને ટ્રેને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં મૂકી, વનસ્પતિ ટ્રે (જે આશરે 20 મિનિટમાં તૈયાર થઈ જશે) બાળી ન જાય તેની કાળજી લઈ. 200 ડિગ્રી ચિકન સ્વાદ માટે સુવર્ણ ન થાય ત્યાં સુધી અમે છોડી દઈએ છીએ.
- એક રેસીપી સરળ અને ઝડપી!
સેવા આપતા દીઠ પોષક માહિતી
કેલરી: 395