બાફેલી શાકભાજી સાથે મેરીનેટેડ ટોફુ

બાફેલી શાકભાજી સાથે મેરીનેટેડ ટોફુ

જો તમે હજી સુધી ટોફુને અજમાવવા માટે પ્રોત્સાહિત ન કર્યું હોય વનસ્પતિ મેરીનેટેડ tofu રેસીપી ઉકાળવા એ કરવા માટે એક સારો વિકલ્પ છે. કેમ? કારણ કે આ રેસીપીમાં ટોફુને વિવિધ મસાલાથી મેરીનેટ કરવામાં આવે છે જે તેને ઘણો સ્વાદ આપે છે. અને તે એ છે કે ટોફુનો સ્વાદ લેનારા લોકોની સૌથી વધુ વ્યાપક ફરિયાદોમાંની એક સામાન્ય રીતે તેના સ્વાદની અભાવ સાથે ચોક્કસપણે કરવું પડે છે.

ટોફુ પોતે નમ્ર છે, પરંતુ તેને રાંધવાની ઘણી રીતો છે જે તેના સ્વાદમાં ફાળો આપે છે. આજે હું તેમાંથી એક રજૂ કરું છું; સરળ marinade કે તમે જે મસાલાઓનો ઉપયોગ કરો છો તેનાથી અથવા તમને વધુ ગમતો હોય તેવો અન્ય ભાગો ઉમેરીને તમે તમારી રુચિઓને સરળતાથી સ્વીકારી શકો છો.

તોફુ એ ખૂબ જ રસપ્રદ વનસ્પતિ પ્રોટીન અને તેને મેરીનેટ કરવું અને તેની સાથે પ્રસ્તુત કરવું ખૂબ જ સરળ છે બાફેલી શાકભાજી હું આજે પ્રસ્તાવ તરીકે. આ ઉપરાંત, એક વાનગી તૈયાર કરવામાં તમને 25 મિનિટથી વધુ સમય લાગશે નહીં જે ખૂબ જ સ્વસ્થ છે અને જેની સાથે તમે તમારા ભોજનને રાત્રિભોજન તરીકે પૂર્ણ કરી શકો છો. તે પરીક્ષણ!

રેસીપી

બાફેલી શાકભાજી સાથે મેરીનેટેડ ટોફુ
પિરસવાનું: 2
તૈયારી સમય: 
જમવાનું બનાવા નો સમય: 
કુલ સમય: 
ઘટકો
  • 400 જી. tofu ઓફ
  • 300 મિલી. પાણી
  • 1 ચમચી મીઠી પapપ્રિકા (અથવા મીઠી અને ગરમ મિશ્રણ)
  • 1 ચમચી લસણ પાવડર
  • 1 ચમચી ડુંગળી પાવડર
  • . ચમચી હળદર
  • C જીરુંનો ચમચી
  • Salt મીઠું ચમચી
  • વધારાના વર્જિન ઓલિવ તેલના 2 ચમચી
  • 1 ચમચી સોયા સોસ
  • 3 ઝાનહોરિયાઝ
  • ½ રોમેનેસ્કુ
  • Ul ફૂલકોબી
તૈયારી
  1. ફ્રાઈંગ પાનમાં અમે પાણી, મસાલા અને પાસાદાર ભાત tofu. એકવાર થઈ જાય પછી, મધ્યમ તાપ પર ગરમ કરો, કવર કરો અને ટોફુને 8 મિનિટ સુધી થવા દો. સમય પછી, અમે ઉઘાડ કરી અને પાંચ વધુ મિનિટ અથવા ત્યાં સુધી પાણી બાષ્પીભવન થાય ત્યાં સુધી રસોઇ કરીએ છીએ.
  2. પછી અમે તેલ રેડવું અને સાંતળો 8 મિનિટ માટે, જેથી ટોફુ બ્રાઉન થાય.
  3. છેલ્લે, સોયા સોસ ઉમેરો, મિશ્રણ અને 2 વધુ મિનિટ માટે આખી રાંધવા.
  4. તે જ સમયે અમે ટોફુ તૈયાર કરીએ છીએ, અમે ફ્લોરેટ્સ વરાળ રોમેનેસ્કૂ અને ફૂલકોબી, તેમજ ગાજર, છાલવાળી અને અદલાબદલી, ત્યાં સુધી ઇચ્છિત બિંદુ પ્રાપ્ત થાય ત્યાં સુધી.
  5. અમે ગરમ બાફેલા શાકભાજી સાથે મેરીનેટેડ ટોફુ પીરસો.

 


લેખની સામગ્રી અમારા સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે સંપાદકીય નૈતિકતા. ભૂલની જાણ કરવા માટે ક્લિક કરો અહીં.

એક ટિપ્પણી, તમારી છોડી દો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.

  1.   જોસે મેરિયા જણાવ્યું હતું કે

    સારી રેસીપી

    😀