આપણે બધા જાણીએ છીએ કે દૂધનો વપરાશ અથવા ડેરીથી તેના તફાવતથી શરીર માટે ફાયદાકારક છે કારણ કે તે હાડકાં માટે પોષક તત્ત્વોની સાથે-સાથે કેલ્શિયમ પણ પૂરી પાડે છે, પરંતુ એવા ઘણા લોકો છે જે લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુ છે અને તેને સારી રીતે સહન કરતા નથી. તેથી જ બજારમાં પ્રાણીઓને બદલે છોડના મૂળના દૂધના વિવિધ પ્રકારો હોય છે, જેમ કે બદામવાળું દુધ અથવા પણ સોયા.
તેથી, તમને કહો કે બદામના દૂધમાં હાડકાંના યોગ્ય વિકાસ માટે તમામ આવશ્યક પોષક તત્વો હોય છે, કારણ કે તે સંતુલિત, કુદરતી અને છે ન તો પ્રિઝર્વેટિવ્સ છે અને ન એડિટિવ્સ જે કોલેસ્ટરોલને વધારી શકે છે અથવા લોકોના પેટને નુકસાન પહોંચાડે છે જે તેને પીવે છે, જેઓ સેલિયાક છે તેમના માટે પણ આદર્શ છે.
તે જ રીતે, એ નોંધવું જોઇએ કે આ દૂધ શરીર માટે તદ્દન ફાયદાકારક છે કારણ કે તે રક્ત કોલેસ્ટરોલનું સ્તર નિયંત્રિત કરે છે, શરીરમાં ફાળો આપે છે. સુપર પોટેશિયમ સ્તરઆંતરડાને સામાન્ય રીતે નિયમન કરવામાં મદદ કરે છે, ઉલટી થાય છે અથવા ઝાડા થાય છે, સંવેદનશીલ પેટવાળા લોકોમાં ગેસ્ટ્રોએન્ટેરાઇટિસથી પણ રાહત થાય છે.
બીજી બાજુ, એનો પણ ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ કે બદામના દૂધમાં ઘણાં બધાં ફાઈબર હોય છે, જેની શરીરને પણ દરરોજ જરૂર હોય છે જેથી આંતરડાની ચળવળ સાચી છે, તેથી જો તમે સામાન્ય ગાયનું દૂધ સહન ન કરી શકો તો સારા સંતુલિત આહારની સાથે તેને દરરોજ લેવો તે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે, જેથી તમે તમારા હાડકાંને બધી જરૂરી શક્તિ આપી શકો.
ઉપરાંત, તમારે તે ઉપરાંત જાણવું જોઈએ પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને ફાઇબરતેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ, ચરબી, વિટામિન એ, ઇ, બી 2 અને બી 1, તેમજ આયર્ન, સોડિયમ અને ફોસ્ફરસ શાકાહારીઓ માટે આદર્શ છે, કારણ કે આપણે કહ્યું છે કે તે શાકભાજીનો મૂળ છે, બદામમાંથી આવે છે. તેથી તેને તમારા આહારમાં દાખલ કરવો એ અંદર અને બહાર સરસ લાગે તે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હશે.
નમસ્તે, સારી વાત છે, સમય સમય પર તે પ્રકારના દૂધનું સેવન કરવાનો વિચાર મને આકર્ષક બનાવે છે