આ ઉત્કૃષ્ટ ભૂપ્રદેશ તમને વિટામિન એ, બી, બી 9, બી 12, કેલ્શિયમ, આયર્ન ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, સલ્ફર, મેંગેનીઝ, કોપર, આયોડિન, આર્સેનિક અને સોડિયમ પ્રદાન કરશે, તે શામક પૌષ્ટિક મૂત્રવર્ધક રેચક છે, આ ભૂમિ ગરમ અથવા ખાઈ શકાય છે અથવા ઠંડા.
આ રેસીપી 60 મિનિટમાં બનાવવામાં આવે છે અને તેને ગરમ સેવન કરવામાં આવે છે, તેમાં તળેલું શાકભાજી અથવા બીન ઓમેલેટ ખૂબ જ સારી રીતે મળે છે.
ઘટકો
શાકભાજીનો ભૂપ્રદેશ
500 ગ્રામ ચાર્ડ
400 ગ્રામ કોળું
400 ગ્રામ બટાકાની
લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ 6 ચમચી
બ્રેડક્રમ્સમાં 3 ચમચી
9 ચમચી સફેદ ચીઝ
3 ઇંડા
મકાઈ તેલ જરૂરી રકમ
મીઠું મરી અને જાયફળ તમારી રુચિ પણ ધ્યાનપાત્ર છે
તૈયારી
મેં શાકભાજીઓને અલગથી બાફ્યા અને જ્યારે તેઓ તૈયાર થાય છે ત્યારે તેને તાણવા અને તેને ડ્રેઇન કરે છે અને જો જરૂરી હોય તો ત્રણ વ્યક્તિગત પ્યુરી બનાવે છે, જો તેને ત્રણ ચમચી સફેદ ચીઝ, 1 ઇંડું, મીઠું, મરી અને જાયફળ સાથે તમારી રુચિ પણ ધ્યાનપાત્ર છે, તો તેને ત્રણ અલગ અલગ બાઉલમાં અનામત આપો.
પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માટે એક કડાઈમાં તેલ નાંખો અને તેને બ્રેડક્રમ્સમાં છંટકાવ કરો, તમે ઇચ્છો છો તે ક્રમમાં ત્રણ સ્તરો બનાવતી પ્યુરીને સમાવિષ્ટ કરો અને તેને 15 મિનિટ સુધી મધ્યમ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી પર લઈ જાઓ અને ગરમ પીરસો.
તેને લીલા પાંદડા અને નાના ટામેટાંનો કચુંબર પીરસો.