અમે તંદુરસ્ત અને પ્રકાશ વાનગીઓના ઉદ્દેશ્ય સાથે ચાલુ રાખીએ છીએ, પ્રખ્યાત રાત્રિભોજન માટે આદર્શ નથી. આ કિસ્સામાં તે એ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ વાનગી, પ્રોનમાં તેની સામગ્રી માટે અને ઝુચિની રાખવા માટે ખૂબ જ પ્રકાશ.
રેસીપી ખૂબ જ સરળ છે, બધા સ્ક્રbledમ્બલ ઇંડાની જેમ, પરંતુ તે પછી અમે તમને ઘટકો અને તેની તૈયારી સાથે છોડી દઈએ છીએ.
પ્રોન સાથે ઝુચિિની
જો તમને ખબર નથી કે આજે રાત્રે રાત્રિભોજન માટે શું ખાવું છે અને તમારી પાસે ઝીંગા અને ઝુચિની છે, તો આ રેસીપીનો પ્રયાસ કરો. તમે તેને પ્રેમ કરશો!
લેખક: કાર્મેન ગિલ્લેન
રસોડું: એસ્પાઓલા
રેસીપી પ્રકાર: વેરડુરાસ
પિરસવાનું: 3
તૈયારી સમય:
જમવાનું બનાવા નો સમય:
કુલ સમય:
ઘટકો
- 1 કિલો ઝુચીની
- 300 ગ્રામ પ્રોન
- લસણ 3 લવિંગ
- ઓલિવ તેલ
- સાલ
તૈયારી
- ફ્રાયિંગ પેનમાં, થોડું ઓલિવ તેલ સાથે મધ્યમ તાપ પર, ઉમેરો કાતરી લસણ. અમે તેમની રાહ બ્રાઉન કરવા માટે રાહ જુઓ અને પછી અમે ઉમેરીએ પ્રોન.
- જ્યારે તેઓ પણ સુવર્ણ ભુરો હોય છે, ત્યારે અમે ઉમેરીએ છીએ ઝુચિની (અગાઉ ધોવાઇ અને નાના સમઘનનું કાપીને). ઝુચિિની પૂરતું પાણી છૂટક, તેથી તેને ઓછી ગરમી પર શરૂઆતમાં અને પછીથી ઝડપી અગ્નિ પર રાખવું અનુકૂળ છે, તેને ઘણી વાર હલાવતા રહો જેથી તે વળગી રહે નહીં.
- તેમાં ઉમેરો સ્વાદ માટે મીઠું અને લગભગ 20-25 મિનિટમાં તમારી પાસે ઝુચિિની તૈયાર થશે પ્રોન તૈયાર છે.
સેવા આપતા દીઠ પોષક માહિતી
કેલરી: 220
આ દિવસોમાં જ્યારે આપણી પાસે ઝુચિિનીના મહત્તમ ઉત્પાદનમાં શાકભાજીનો બગીચો હોય છે, ત્યારે આપણે આ ભવ્ય ઉત્પાદન માટે નવી વાનગીઓ બનાવવી જોઈએ.
આ વિચાર બદલ આભાર, અમે આ દિવસોમાં તેનું પરીક્ષણ કરીશું.
આભાર.
આજની રાત કે સાંજ મેં તેને રાત્રિભોજન માટે બનાવ્યું છે અને તે સ્વાદિષ્ટ, સ્વસ્થ અને ઝડપી છે.