પ્રવાહી રીટેન્શન સામે સૂપ શુદ્ધ કરવું

કોણ છે આહાર અહીં? કોઈની સાથે છે પ્રવાહી રીટેન્શન? કારણ કે આજે જે રેસીપી હું લાવી છું તે ખાસ કરીને તમારા માટે સમર્પિત છે! છે એક સૂપ તે નિશ્ચિતરૂપે તમે બધા જાણતા હશો અથવા ઓછામાં ઓછું તેના વિશે કંઇક સાંભળ્યું / વાંચ્યું હશે શાકભાજી જે તે પ્રવાહીઓને થોડો પ્રોત્સાહન આપે છે જે આપણે કેટલીક વાર કોઈ કારણોસર જાળવી રાખીએ છીએ (વધારે સમય standingભા રહેવાથી અથવા બેસવું, વધારે ગરમી, પૂરતું પાણી પીવું ન હોય વગેરે).

બાદમાં વિરોધાભાસી છે, ખરું? હું સમજાવીશ: જ્યારે આપણે પૂરતું પાણી પીતા નથી, ત્યારે આપણા શરીરમાં તે "ફક્ત તે જ કિસ્સામાં" એકઠું થાય છે તેથી જ, જ્યારે આપણે ઇચ્છીએ છીએ અટકાવવા અથવા પ્રવાહી રીટેન્શન દૂર, પ્રથમ ભલામણોમાંથી એક એ છે કે ઘણું પાણી પીવું.

અને તે સાથે કહ્યું, ચાલો આપણે સાથે જઈએ રેસીપી!.

મુશ્કેલી ડિગ્રી: સરળ

તૈયારી સમય: 25-30 મિનિટ.

લગભગ 2 લિટર સૂપ માટે ઘટકો:

• 3 ઝુચિની

• 3 ગાજર

• મીડિયા ડુંગળી

• 1-2 ચમચી ઓલિવ તેલ

• પિમિએન્ટા

• સાલ

વિસ્તરણ:

એક વાસણમાં, ઓલિવ તેલ ગરમ કરો અને પાસાવાળા ડુંગળીને સણસણવું.

જ્યારે તે પારદર્શક હોય છે ત્યારે આપણે 1,5 લિટર પાણી ઉમેરીએ છીએ અને, જ્યારે તે ગરમ થાય છે, અમે ગાજર અને ઝુચિનીને ખૂબ જ નાના ટુકડાઓમાં સાફ અને કાપી નાખીએ છીએ. જો તમે ઝુચિિનીને વધુ સારી રીતે છાલશો નહીં, તો આ રીતે તમે તેના તમામ પોષક તત્વોનો લાભ લેશો. એકવાર પાણી ઉકળવા લાગે એટલે તેમાં શાકભાજી, મરી અને મીઠું નાખો.

* મીઠું ના ઉમેરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે અથવા, જો તે અશક્ય છે, તો તેને ઓછામાં ઓછી રકમ બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. આ એટલા માટે છે કારણ કે મીઠામાં સોડિયમ હોય છે, જે આપણે આ સૂપ સાથે શોધી રહ્યા છીએ તેનાથી વિપરીત અસર કરે છે.

જ્યારે શાકભાજી તૈયાર થાય છે ત્યારે અમે થોડું લઈએ છીએ અને અમે તેમને બ્લેન્ડર દ્વારા પસાર કરીએ છીએ. આ વૈકલ્પિક છે, સૂપને થોડી સુસંગતતા અને રંગ આપવા માટે હું આ જેવું કરું છું, પરંતુ તમે તે કરી શકતા નથી અથવા તમે બ્લેન્ડર દ્વારા બધું મૂકી શકો છો અને તે જ છે.

જો તમે પ્રથમ વિકલ્પ સાથે રહ્યા છો, તો તે નાનો ભાગ ઉમેરો કે જે તમે મિક્સર દ્વારા બાકીના સૂપ અને મિશ્રણમાં પસાર કર્યો છે.

અને તમે પહેલેથી જ તૈયારી કરી લીધી છે શુદ્ધિકરણ સૂપ.

સેવા આપતી વખતે ...

મેં ખરેખર તે માટે કંઈ ખાસ કર્યું નથી, તેને બાઉલમાં ઉમેરો અને ખાવું!

રેસીપી સૂચનો:

• તમે સમય સમય પર આ સૂપ પી શકો છો અથવા તમે એક દિવસ સમર્પિત કરી શકો છો તમારા શરીરને શુદ્ધ કરો. તે કિસ્સામાં, અમારે સંપૂર્ણ પરંતુ આરોગ્યપ્રદ નાસ્તો (ફળો, અનાજ અને કેટલીક ડેરી પર આધારિત) રાખવો પડશે, બપોરના સમયે આપણે સૂપ અને શેકેલા માછલી અથવા ચિકન ફીલેટ લીંબુ (મીઠું વગર) સાથે પીતા હોઇશું, બપોરે નાસ્તા તમે આખા ઘઉંની બ્રેડ અને લીલી ચા માટે પસંદ કરી શકો છો અને રાત્રિભોજન માટે અમે ફળના ટુકડાથી સમાપ્ત થઈને સૂપ પર પાછા ફરો.

• તે અન્ય ઘટકો સાથે બનાવી શકાય છે, જ્યાં સુધી તેમાં શુદ્ધિકરણ કાર્ય છે, જેમ કે સેલરિ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અથવા મરી, ત્યાં સુધી તમે તેને તમારી પસંદની રીત સાથે જોડી શકો છો.

શ્રેષ્ઠ…

સૂપ અંદરની તરફ તમારી સંભાળ રાખે છે, તેથી બહારની બાજુ પણ થોડો લાડ લડાવશો.