સ્પિનચ રિસોટ્ટો

ચોખા એ ખોરાકના ઉત્પાદનોમાંનું એક છે વધુ આપણને energyર્જા સ્રોત આપે છે તે શરીર માટે બળતણ તરીકે કામ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે મગજના યોગ્ય કાર્યમાં સુધારો કરે છે. તેથી આજે અમે તેનો ઉપયોગ આ ઝડપી સ્પિનચ અને બેકન રિસોટો બનાવવા માટે કર્યો છે.

આવનાર ચોખા તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે કારણ કે તેમાં હાનિકારક ચરબી અથવા વધારે કોલેસ્ટરોલ નથી. આ ફૂડ પ્રોડક્ટ આખી દુનિયામાં ખવાય છે અને ત્યારથી તે સ્વસ્થ અને જીવતા લોકો સાથે સંકળાયેલ છે જાડાપણું ઘટાડે છે અથવા તેનાથી સંબંધિત સમસ્યાઓ.

ઘટકો

• 300 ગ્રામ ચોખા.
• બેકન ના 170 ગ્રામ.
• લસણના 2 લવિંગ
• 1 ડુંગળી.
• 400 ગ્રામ સ્પિનચ.
• ચિકન સૂપ 1/4 લિટર.
• ઓલિવ તેલ
• મીઠું.

તૈયારી

સૌ પ્રથમ અમે ડુંગળી કાપીશું અને લસણ ખૂબ નાના સમઘનનું માં અને તે પણ થોડી મોટી સમઘનનું માં બેકન. અમે આને વિશાળ ફ્રાયિંગ પાનમાં ફ્રાય કરીશું.

પછી અમે ચોખા ઉમેરીશું અને અમે ઉત્પાદનોના સ્વાદોને બાંધવા માટે થોડુંક સાંતળીશું. અમે થોડું મીઠું સમાવીશું.

પછી જ્યારે તેઓ રંગ લેવાનું શરૂ કરે છે આપણે પાલક ઉમેરીશું અને અમે હલાવીશું જેથી તેઓની માત્રામાં ઘટાડો થાય.

છેવટે, અમે મરઘાંના સ્ટોકને એક અલગ શાક વઘારવાનું તપેલું માં ગરમ ​​કરીએ છીએ અને ચોખામાં આ સૂપના સોસપansન્સ ઉમેરીએ છીએ, થોડોક અને થોડો સમય જગાડવો જેથી સ્ટાર્ચ છોડો અને એવું માનવામાં આવે છે કે રિસોટ્ટોનો લાક્ષણિક શુષ્ક.

રેસીપી વિશે વધુ માહિતી

તૈયારી સમય 20 મિનિટ

જમવાનું બનાવા નો સમય 25 મિનિટ

કુલ સમય 45 મિનિટ

સેવા આપતા દીઠ કિલોકલોરીઝ 375