નૌકાઓ, ખૂબ સરળ, ઝડપી અને આરોગ્યપ્રદ રાત્રિભોજન

નાની બોટ

તે સમય છે કે આપણે તંદુરસ્ત ખોરાક સાથે ઉનાળાના આગમન માટે જાતે કાળજી લઈએ છીએ. તેથી જ આજે હું તમને આ લાવી રહ્યો છું હોડી રેસીપીછે, જે ખૂબ જ સરળતાથી કરવામાં આવે છે.

આ સમયેના આહાર ખૂબ સામાન્ય છે આ ઉનાળામાં શરીર દસ. જો કે, ખાવાનું બંધ કરવું એ એકદમ નથી સ્વસ્થ આહાર. તમારે સ્વસ્થ ભોજન લેવું પડશે, ફળો અને શાકભાજીથી ભરેલું છે, અને આ બધું એક સારી શારીરિક કસરત સાથે જોડવું છે.

ઘટકો

  • ટામેટાં.
  • ઇંડા.
  • ટુના.
  • મેયોનેઝ.
  • ઓલિવ તેલ
  • મીઠું.
  • સરકો

તૈયારી

આ રેસીપી બનાવવી ખૂબ જ સરળ અને ઝડપી છે, તેથી થોડીવારની સાથે, તમે આ કરી શકો છો ખૂબ આરોગ્યપ્રદ રાત્રિભોજન ઉનાળા માટે તે વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવવા માટે.

સૌ પ્રથમ અમે ઇંડા રાંધવા આવશે. યાદ રાખો કે જથ્થો જમનારા પર આધારિત હશે. એકવાર બાફેલી અને ઠંડી થઈ જાય પછી, અમે તેને છાલ કરીશું અને પાતળા કાપી નાખીશું.

બીજી બાજુ, તે જ સમયે કે ઇંડા રાંધવામાં આવે છે, અમે તેને કાપીશું પાતળા કાતરી ટમેટાં ઓછામાં ઓછી 1 સે.મી. જાડા. ટામેટાં કાચા ખાવામાં આવતા હોય ત્યાં વાનગી હોવાને કારણે, તે સારી રીતે ધોવાઇ જાય છે અને કોઈપણ ગઠ્ઠાઓ અથવા ભંગાર દૂર થાય છે તે જરૂરી છે.

એક deepંડા પ્લેટ પર, અમે સૌ પ્રથમ ટમેટાના ટુકડા મૂકીશું, જેને આપણે થોડું મીઠું કરીશું. તે પછી, અમે સખત-બાફેલી ઇંડા કાપી નાખીશું. તે પછી, ટોચ પર આપણે ટ્યૂનાનો નાનો દડો અને, અંતે, એક સ્પર્શ મૂકીશું પ્રકાશ મેયોનેઝ. જો તમે પસંદ કરો છો, તો તમે તે જાતે કરી શકો છો જેથી તે વધુ કુદરતી અને આરોગ્યપ્રદ રહેશે.

છેલ્લું પગલું છે આ બોટ વસ્ત્ર થોડું ઓલિવ તેલ અને સરકો સાથે. આ તેને ખૂબ વિચિત્ર સ્વાદ આપશે જે તમને ગમશે.

વધુ મહિતી - શાકભાજી સાથે ચિકન skewers

રેસીપી વિશે વધુ માહિતી

નાની બોટ

તૈયારી સમય

જમવાનું બનાવા નો સમય

કુલ સમય

સેવા આપતા દીઠ કિલોકલોરીઝ 152

લેખની સામગ્રી અમારા સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે સંપાદકીય નૈતિકતા. ભૂલની જાણ કરવા માટે ક્લિક કરો અહીં.

એક ટિપ્પણી, તમારી છોડી દો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.

  1.   ઇવાન પાલ્મા જણાવ્યું હતું કે

    મીઠી આલૂ મરચી બનાવતા શીખો