સ્ટ્રોબેરી સાથે સ્વસ્થ નાસ્તા

હમણાં હમણાં, આ ગરમી અને સારા વાતાવરણમાંથી આવતા, એપેટાઇઝર અને નાસ્તા શિયાળાની તુલનામાં ખૂબ આરોગ્યપ્રદ અને તાજી છે. જો તમને મારી જેમ તેવું થાય, તો હું સ્ટ્રોબેરી ખાવાની ભલામણ કરું છું. તેઓ સુપર સ્વસ્થ છે, તેમાં ભાગ્યે જ કેલરી હોય છે અને તે સ્વાદિષ્ટ હોય છે. તમે સ્ટ્રોબેરીના ગુણધર્મ વિશે શું નથી જાણતા? અહીં અમે તમને કેટલાક લાવીએ છીએ:

  1. કેન્સરથી બચાવે છે: દુર્ભાગ્યવશ, આપણે બધા એવા કોઈને જાણીએ છીએ જેણે આ રોગનો ભોગ લીધો હોય અથવા હાલમાં તેનો અનુભવ થઈ રહ્યો હોય. કેટલાક વૈજ્ .ાનિકોના જણાવ્યા મુજબ, કેન્સર ઓક્સિડેટીવ તાણ અને તીવ્ર બળતરા સાથે સંકળાયેલ છે. સારું, સ્ટ્રોબેરી આનો સામનો કરી શકે છે. તે પ્રાણીઓમાં યકૃત અને મોં બંનેમાં ગાંઠની રચનાને રોકવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે.
  2. બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરે છે: તેથી તેઓ ડાયાબિટીઝવાળા લોકો માટે યોગ્ય છે, કારણ કે તેઓ ગ્લુકોઝનું પાચન ધીમું કરે છે.
  3. રક્તવાહિની રોગો અટકાવે છે. રક્તવાહિની રોગથી થતા મૃત્યુ નિવેદનમાં સૌથી સામાન્ય છે. કેટલાક અભ્યાસોએ તેમના રોગોના નિયમન સાથે તેમના એન્ટિઓકyanનિન માટે સ્ટ્રોબેરી જેવા બેરી વચ્ચેનો સંબંધ દર્શાવ્યો છે.

સ્ટ્રોબેરી અમને લાવી શકે તેવા ઘણા ફાયદાકારક ગુણધર્મોમાંના આ ફક્ત 3 છે. જો કે, અહીં અમે તમને આજની રેસીપી પ્રદાન કરીએ છીએ, જેમાં ફક્ત બે સ્વસ્થ ઘટકો હોય છે. જો તમને તેના વપરાશની વધુ સંભાવનાઓ જોઈએ છે, તો "નોંધો" વિભાગમાં, અમે થોડી વધુ સૂચવીએ છીએ.

સ્ટ્રોબેરી સાથે સ્વસ્થ નાસ્તા
સ્ટ્રોબેરી એ આરોગ્યપ્રદ અને સમૃદ્ધ ખોરાક છે જેનો આપણે પાલન કરીએ છીએ તે કોઈપણ પ્રકારના આહારમાં માણી શકીએ છીએ.

લેખક:
રસોડું: એસ્પાઓલા
રેસીપી પ્રકાર: પોસ્ટર્સ
પિરસવાનું: 1

તૈયારી સમય: 
જમવાનું બનાવા નો સમય: 
કુલ સમય: 

ઘટકો
  • 200 ગ્રામ સ્ટ્રોબેરી
  • 2 ચમચી આખા શેરડીની ખાંડ

તૈયારી
  1. સૌ પ્રથમ અમારી સ્ટ્રોબેરીને સારી રીતે ધોવા અને લીલા પાંદડા દૂર કરવા માટે હશે. આગળ, અમે તેમને દરેક 4 ટુકડા કરીશું અને અમે તેમને બાઉલમાં મૂકીશું.
  2. આગળનું અને છેલ્લું પગલું આખા શેરડીની ખાંડ સાથે બે ચમચી (કોફીનું) ઉમેરવાનું છે. અમારા ડેઝર્ટમાં થોડી મીઠાશ ઉમેરવા. અમે જગાડવો અને તે જ છે! ખાવા માટે તૈયાર ...

નોંધો
તમે તેમની સાથે સુંવાળી પણ બનાવી શકો છો, થોડી ક્રીમ ઉમેરી શકો છો અથવા તેમને દહીં (કુદરતી, સ્ટ્રોબેરી અથવા કેળા) સાથે ભળી શકો છો.

સેવા આપતા દીઠ પોષક માહિતી
કેલરી: 100

 


લેખની સામગ્રી અમારા સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે સંપાદકીય નૈતિકતા. ભૂલની જાણ કરવા માટે ક્લિક કરો અહીં.

ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.