ઠંડા ટામેટા અને ટ્યૂના કચુંબર
આ કોલ્ડ સલાડ ખાસ કરીને ઉનાળામાં સમૃદ્ધ હોય છે, કારણ કે તે માત્ર નથી પોષક અને સ્વસ્થપરંતુ તેઓ પ્રેરણાદાયક છે. આ ટમેટા અને ટ્યૂના કચુંબર, હું તેને ફક્ત 5 મિનિટમાં તૈયાર કરું છું, તેથી તે તંદુરસ્ત ખાવા માટે અમારે કંઈપણ ખર્ચ કરતું નથી.
આ પ્રકારના સલાડ છે બીચ માટે મહાન, કારણ કે અમને બગાડવાનું જોખમ નથી, કારણ કે તેમાં અન્ય ખોરાક નથી કે જે ગરમીમાં તેમનો ટોલ લઈ શકે, જેમ કે ઓમેલેટ અથવા મેયોનેઝવાળા પાસ્તા સલાડ, તેથી બીચ પર સામાન્ય.
ઘટકો
- 4 મધ્યમ ટામેટાં.
- ટ્યૂનાના 1-2 કેન.
- ઓલિવ તેલ
- મીઠું.
- સરકો
તૈયારી
સૌ પ્રથમ, આપણે ધોવા પડશે ટામેટાં અને પછી તેમને સૂકવી દો. આ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે આપણે તેને કાચા ખાવા જઈ રહ્યા છીએ, જેથી ખેતરોમાં છાંટતી કોઈપણ પ્રકારની અશુદ્ધિઓ અથવા ઉત્પાદનને દૂર કરવામાં આવે. આ ઉપરાંત, અમે તેમને અનિયમિતરૂપે કાપીશું પરંતુ એવા કદ સાથે કે જેમાં તેનું નિદાન કરવું સહેલું છે.
પછી આપણે ખોલીશું ટ્યૂના કરી શકો છો, અમે તેલ કા drainીશું અને તેને ટામેટાં ઉપર રેડશું. ટ્યૂનાનો જથ્થો તમે વધુ કે ઓછા ટમેટા ઉમેરશો કે નહીં, અને તમને તે કેટલું ગમે છે તેના પર પણ નિર્ભર રહેશે.
છેલ્લે, અમે સારી રીતે જગાડવો કે જેથી ટમેટા ટ્યુના સાથે ભળી જાય, અને અમે તેના વસ્ત્રો પહેરીશું મીઠું, તેલ અને સરકો. હું આશા રાખું છું કે તમને આ તાજી અને પૌષ્ટિક ટ્યૂના અને ટામેટા કચુંબર ગમશે.
વધુ મહિતી - કોલ્ડ બટાકા, ટ્યૂના અને ચીઝ કચુંબર, હેલ્ધી ડિનર
રેસીપી વિશે વધુ માહિતી
તૈયારી સમય
કુલ સમય
સેવા આપતા દીઠ કિલોકલોરીઝ 143
લેખની સામગ્રી અમારા સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે સંપાદકીય નૈતિકતા. ભૂલની જાણ કરવા માટે ક્લિક કરો અહીં.