આજે હું એ તૈયાર કરવાની દરખાસ્ત કરું છું સરળ રેસીપી જ્યારે તમારી પાસે રસોઈ કરવાનો સમય ન હોય ત્યારે માટે આદર્શ છે. એવોકાડો સાથેનો ભાતનો કચુંબર જે તમને તૈયાર કરવામાં 10 મિનિટથી વધુ સમય લેશે નહીં અને તે તમને આરોગ્યપ્રદ રીતે રાત્રિભોજન ખાવા દેશે. 10 મિનીટ? તમે ઘણા આશ્ચર્ય થશે. હા, 10.
સત્તા માટે યુક્તિ તેને 10 મિનિટમાં બનાવો ચોખા પહેલેથી જ રાંધેલા છે. દર રવિવારે હું એક કપ બ્રાઉન ચોખા રાંધું છું, તેને પછીથી નળની નીચે ધોઉં છું, તેને સૂકું છું, અને તેને ફ્રિજમાં એરટાઇટ કન્ટેનરમાં સ્ટોર કરું છું. તેથી ચોખા મને આખા અઠવાડિયામાં રાખે છે અને જ્યારે પણ હું સલાડ તૈયાર કરવા અથવા તેને વિવિધ સ્ટ્યૂમાં ઉમેરવા માંગું છું ત્યારે હું તે મેળવી શકું છું.
એવોકાડો સાથે ચોખાના કચુંબર
એવોકેડો ચોખાના કચુંબર, જ્યારે સમય ન હોય અથવા રાંધવાની ઇચ્છા ન હોય ત્યારે કંઈક તંદુરસ્ત રહેવાની ઝડપી અને સરળ રીત છે.
લેખક: મારિયા
રેસીપી પ્રકાર: એન્ટ્રી
પિરસવાનું: 2
તૈયારી સમય:
જમવાનું બનાવા નો સમય:
કુલ સમય:
ઘટકો
- કેટલાક લેટીસ પાંદડા
- રાંધેલા બ્રાઉન ચોખાના 1 કપ
- 1 aguacate
- ટુના 1 ટીન
- સોયા સોસ
- તલ
તૈયારી
- અમે સ્રોત અથવા બે પ્લેટોના પાયા પર મૂકીએ છીએ લેટીસ પાંદડા, સ્વચ્છ અને સૂકા. અમે તેમને અડધા ચમચી તેલ સાથે વસ્ત્ર અને સારી રીતે ભળી દો.
- અમે આગ પર ફ્રાઈંગ પેન મૂકી અને અમે ચોખા sauté થોડું સોયા સોસ સાથે આખું. અમે તેને કચુંબરમાં સમાવીએ છીએ.
- અમે એવોકાડો કાપી લાંબા સમયથી, અમે માંસ કાractીએ છીએ અને તેને સમઘનનું કાપીએ છીએ, જેને આપણે કચુંબરમાં ઉમેરીએ છીએ.
- સમાપ્ત કરવા માટે, અમે સમાવિષ્ટ કરીએ છીએ સારી રીતે ડ્રેઇન કરેલા ટ્યૂના અને કેટલાક તલ છાંટવા.