એવા દિવસો આવે છે જ્યારે "કોષ્ટક" નાયક બનશે. અમે સામાન્ય કરતા વધુ ભારે મેનુઓનો સ્વાદ મેળવીશું અને અમે નાતાલની મીઠાઇનો દુરૂપયોગ કરીશું, જે કેટલાકનો પ્રતિકાર કરી શકે છે પોલ્વોરોન્સ અને / અથવા સારી નૌગટ? વળતર આપવા માટે અમે તમને કિચન રેસિપિમાં પ્રપોઝ કરીએ છીએ તાજા અને પ્રકાશ કચુંબર?
સલાડ આપણા શરીરને ક્રિસમસની અતિરેક કરતાં પહેલાં અને પછી શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરશે. હોમમેઇડ પ્રિઝર્વેઝથી બનાવેલ છે જેમ કે ટ્યૂના પેટ અને તાજા ખોરાક જેવા કે શાકભાજી અને ફળો, અમને ઓછું ભારે લાગે છે. એક ઝડપી રેસીપી જેમાં તમે 10 મિનિટથી વધુનું રોકાણ નહીં કરો.
ટુના પેટ, ટમેટા અને એવોકાડો સલાડ
આ ટ્યૂના પેટ, ટામેટા અને એવોકાડો સલાડ તાજા અને હળવા છે, ક્રિસમસની અતિશયતા પહેલા અને પછી શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે યોગ્ય છે.
લેખક: મારિયા વાઝક્વેઝ
રેસીપી પ્રકાર: સલાડ
પિરસવાનું: 4
તૈયારી સમય:
જમવાનું બનાવા નો સમય:
કુલ સમય:
ઘટકો
- 200 જી. લેટીસ
- 2 ટમેટાં
- 1 aguacate
- વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ
- મોડેના બાલ્સમિક સરકો
- તાજી ગ્રાઉન્ડ કાળી મરી
- સાલ
તૈયારી
- અમે લેટીસ સારી રીતે સાફ કરીએ છીએ ઠંડા પાણીના નળ હેઠળ અને પછી તેને ડ્રેઇન કરો.
- અમે લેટીસને બાઉલ અથવા કચુંબરના બાઉલમાં બેકગ્રાઉન્ડ તરીકે મૂકીએ છીએ.
- અમે ટામેટાંને ઠંડા પાણીની જેટ હેઠળ સાફ કરીએ છીએ અને તેને કાપડ અથવા શોષક કાગળથી સૂકવીએ છીએ અમે દાંડી અને અમે ટુકડાઓ કાપી, તેને પેટની સાથે કચુંબરમાં શામેલ કરવું.
- પછી અમે એવોકાડો ખોલીએ છીએ. આ કરવા માટે, અમે તેને છરીથી લંબાઈની દિશામાં કાપી અને ભાગોને ફેરવીએ જેથી તે બંધ થાય. તીવ્ર ફટકાથી અમે છરીને અસ્થિમાં ચલાવીએ છીએ અને તેને બહાર કા .ીએ છીએ. અમે એક ચમચીથી એવોકાડો ખાલી કરીએ છીએ અને બટાકાની છાલ વડે આપણે શેવિંગ બનાવીએ છીએ જે આપણે આપણા કચુંબરમાં ઉમેરીએ છીએ.
- અમે વિનાઇલ બનાવીએ છીએ તીખા તેલ અને સરકો (3 ભાગો તેલ 1 સરકો), કાળા મરી અને એક ચપટી મીઠું એક બાઉલમાં.
- અમે કચુંબર પહેરે છે અને અમે સેવા આપે છે.
નોંધો
પીરસતાં પહેલાં જ મોસમ અને તાજી પીરસો.
સેવા આપતા દીઠ પોષક માહિતી
કેલરી: 105
અને પેટ?