ચોખા અને સેરેનો હેમ સાથે વટાણાની ક્રીમ

સમર સુધી ફક્ત એક મહિનો બાકી છે અને તમે ખરેખર આની સાથે પ્રારંભ કરી દીધો છે સ્લિમિંગ આહાર શિયાળાના તે વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવવા માટે, સૂર્યની આ seasonતુમાં પાતળા અને ટોન શરીર જેવા દેખાવા માટે સક્ષમ બનવા માટે, દેશભરમાં દરિયાકિનારા અને ટ્રિપ્સ.

તેથી, આજે આપણે તેના આધારે એક સમૃદ્ધ રેસીપી પ્રસ્તાવિત કરી છે સ્થિર વટાણા, આ સાથે તેને રાંધેલા ભાત અને થોડો સેરેનો હેમ તેને સ્વાદ અને તાજું આપવા માટે.

ઘટકો

• 300 ગ્રામ વટાણા સ્થિર
• સેરાનો હેમના 100 ગ્રામ.
• 100 જી ચોખા.
• 1/2 ડુંગળી.
• લસણના 2 લવિંગ
• ઓછી કેલરી ક્રીમની 1 ઇંટ.
• પાણી.
• ઓલિવ તેલ
• મીઠું.

તૈયારી

પ્રથમ, આપણે આ કરીશું ચોખા સફેદ. આ કરવા માટે, નાના કેસરલમાં, અમે કાપેલા લસણની બે લવિંગને બ્રાઉન કરીશું, અને પછી ચોખા ઉમેરીશું. અમે તેને ટોસ્ટ બનાવવા માટે થોડો જગાડવો અને પછી અમે બમણું પાણી ઉમેરીશું. અમે લગભગ 20 મિનિટ માટે રસોઇ કરીશું.

બીજી તરફ, અમે વટાણાને પાણીમાં પકાવીશું સ્થિર આ ઉપરાંત, અમે સેરાનો હેમને નાના સમઘનનું કાપીને તેને રાંધેલા સફેદ ચોખા સાથે સાંતળવા માટે રાખીશું.

તે પછી, ફ્રાઈંગ પાનમાં અમે પ્રારંભ કરીશું અડધા ડુંગળીને બ્રાઉન કરો ઓલિવ તેલમાં ઉડી અદલાબદલી. જ્યારે તે શણગારેલું છે, અમે વટાણા ઉમેરીશું, થોડો જગાડવો અને સફેદ વાઇનનો સ્પ્લેશ ઉમેરીશું. તે પછી, અમે ક્રીમ ઉમેરીશું અને થોડીવાર માટે તેને રાંધવા દો.

છેલ્લે, અમે વટાણા ને ભૂકો કરીશું જ્યાં સુધી તમને લાઇટ ક્રીમ ન મળે (જો તમને મંજૂરી મળે તો પાણી ઉમેરો). અમે ક્રીમ ચોખા અને હેમ સાથે મૂકીશું જે આપણે અગાઉ સાંતળ્યા છે.

રેસીપી વિશે વધુ માહિતી

તૈયારી સમય 20 મિનિટ

જમવાનું બનાવા નો સમય 20 મિનિટ

કુલ સમય 40 મિનિટ

સેવા આપતા દીઠ કિલોકલોરીઝ 231