આ રેસીપીમાં આપણે બતાવીએ છીએ કે આપણે તંદુરસ્ત બનવા માટે સ્વાદિષ્ટ કંઇ કર્યા વગર કરવાની જરૂર નથી અને વધારાના પાઉન્ડ મેળવીશું નહીં. આપણે કેમ કહીએ છીએ? કારણ કે તેમાં સમાયેલું છે ચોકલેટ અને કેળા, બે ખૂબ જ અલગ સ્વાદો પરંતુ તે જ સમયે એકબીજા સાથે મહાન ભેગા થાય છે. એક જાડાઈ અને મીઠાશ પ્રદાન કરે છે અને બીજો કોઈ શુદ્ધ ચોકલેટ જેવો કડવાશનો સ્પર્શ આપે છે.
જો તમને લાગે કે તમને આ રેસીપી ગમશે, તો તેને બનાવવાનું બંધ ન કરો, અમે તમને ખાતરી આપીશું કે તે તે બપોરના નાસ્તા માટે એક સફળતા છે.
ચોકલેટ અને કેળાની સુંવાળી
નાસ્તા દરમિયાન ઠંડી પીવા માટે આ ચોકલેટ અને કેળાની સુંવાળી આદર્શ છે.
લેખક: કાર્મેન ગિલ્લેન
રસોડું: એસ્પાઓલા
રેસીપી પ્રકાર: મીઠાઈ
પિરસવાનું: 4
તૈયારી સમય:
જમવાનું બનાવા નો સમય:
કુલ સમય:
ઘટકો
- 4 કેળા
- 700 મિલી દૂધ
- 3 ચમચી 0% કોકો પાવડર
- બ્રાઉન સુગર 150 ગ્રામ
- ચોકલેટ સીરપ
તૈયારી
- આ રેસીપી બનાવવા માટે અમારી પાસે ત્રણ આવશ્યક તત્વો હશે: આ બાટિડોરા, સુંદર બાઉલ કે તે અમને હરાવવા અને ફ્રિજ અથવા રેફ્રિજરેટર.
- અમે પ્રથમ છાલ 4 કેળા, અને અમે તેમને ટુકડાઓ કાપીને તે જ સમયે તેમને મિશ્રણ વાટકીમાં ઉમેરીએ છીએ.
- કોકો પાવડરના 3 ચમચી સાથે દૂધ ઉમેરો 0% ચરબી. લેવાની છેલ્લી વસ્તુ હશે બ્રાઉન સુગર (સફેદ સુગર કરતા આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે વધારે ફાયદાકારક છે).
- હવે અમે ખરેખર અમારા મિક્સરને કામ પર મૂકી દીધું છે! ત્યાં સુધી કેળાની કોઈ ઝુંડ બાકી ન પડે ત્યાં સુધી અમે તમામ ઘટકોને સારી રીતે હરાવ્યાં, તેમની વચ્ચે સારી રીતે ભળી દો.
- જ્યારે બધું બરાબર પીટાય છે, ત્યારે આપણે શું કરી શકીએ છીએ તે લગભગ 1 કલાક રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરીએ છીએ અથવા આપણે પસંદ કરેલા ચશ્માં મિલ્કશેક વિતરિત કરીએ છીએ, થોડું ઉમેરો સજાવટ માટે ચોકલેટ ચાસણી અને પછીથી ફ્રિજમાં મૂકી દો.
- આ બધું ઉપભોક્તાના સ્વાદ માટે!
નોંધો
જો તમને ગમે કેનાલા તમે તમારા ગ્લાસમાં થોડો ઉપર ઉમેરી શકો છો.
સેવા આપતા દીઠ પોષક માહિતી
કેલરી: 180