મને સુંવાળી વસ્તુઓ ગમે છે અને હું મદદ કરી શકતો નથી પણ વિવિધ સંયોજનોનો પ્રયાસ કરી શકું છું. છેલ્લા અઠવાડિયે હું આ તૈયાર કરીશ ચોકલેટ અને નાળિયેર મિલ્કશેક, એક શેક કે જે તમે નાસ્તા માટે તૈયાર કરી શકો છો અથવા આ સપ્તાહમાં વર્કઆઉટ પછી energyર્જા મેળવવા માટે. તમે હિંમત કરો છો?
હું તેને તૈયાર કરવા માટે વપરાય છે વનસ્પતિ પીણાં અને દહીં આધાર તરીકે નાળિયેર. એક આધાર જે ડાર્ક ચોકલેટ અને શુદ્ધ કોકો સાથે "મધુર" હોય છે અને મનોરંજક ટોપિંગ સાથે પૂર્ણ થાય છે જે તમે તમારી પોતાની રુચિને સુધારી અને અનુકૂલિત કરી શકો છો. આમ કરવાથી 10 મિનિટથી વધુ સમય લાગશે નહીં અને મને ખાતરી છે કે તમે તેનો આનંદ માણશો.
- 160 જી. નાળિયેર દહીં
- 200 મિલી. નાળિયેર દૂધ
- 1 પાકેલું કેળું
- C કોકો ચમચી
- 90 જી. ડાર્ક ચોકલેટ
- સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી માટે શેકેલા નાળિયેર, ડાર્ક ચોકલેટ અને પફ્ડ ચોખા
- અમે માઇક્રોવેવમાં ડાર્ક ચોકલેટ ઓગળીએ છીએ નાના હીટ સ્ટ્રોકથી.
- અમે ફૂડ પ્રોસેસરમાં તમામ ઘટકોને મિશ્રિત કરીએ છીએ: દહીં, દૂધ, કેળા, કોકો અને ચોકલેટ.
- અમે કપ અથવા ચશ્મામાં ઠંડા મિશ્રણ પીરસે છે અને લોખંડની જાળીવાળું નાળિયેર, ચોકલેટ શેવિંગ્સ અને પફ્ડ ચોખાથી શણગારે છે.