આજે આપણે એક સરળ પાસ્તા રેસીપી રાંધીએ છીએ, ખૂબ ઓછા ઘટકો સાથે અમે એક સરસ પરિણામ પ્રાપ્ત કરીશું. સાચા આહાર માટે પાસ્તા જરૂરી છે, જો કે આપણે લાઈનની સંભાળ રાખીશું તો કેટલીકવાર આપણે તેને ટાળીએ છીએ.
આહારમાંથી તેને દૂર ન કરવા માટે, આપણે કરી શકીએ છીએ હળવા હોય તે રીતે રસોઇ કરવાનાં વિકલ્પોની શોધ કરો. આ રીતે આપણે આપણા શરીરને જે કાર્બોહાઈડ્રેટની જરૂરિયાત પ્રાપ્ત કરીશું, તે તંદુરસ્ત આહાર હોવા છતાં.
જો આપણે ડીમમાં ક્રીમ જેવી ચટણીઓને શામેલ કરવાનું ટાળીશું, તો અમે કેલરીમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરીશું. આ સ્વાદિષ્ટ પાસ્તા વાનગીને ચૂકશો નહીં, તૈયાર કરવા માટે ઝડપી અને સ્વાદિષ્ટ.
- ઇંડા સાથે 500 જી.પી. સ્પેગેટી
- 1 ચિકન સ્તન
- કાપેલા મશરૂમના 200 જી.આર.
- સેરાનો હેમ સમઘનનું 100 જી.આર.
- અડધો ડુંગળી
- વિશેષ વર્જિન ઓલિવ તેલ
- મીઠું અને મરી
- પહેલા આપણે પાસ્તાને રાંધવા, મીઠું ચડાવેલું પાણી ઉમેરવા અને બોઇલ પર લાવવા માટે પૂરતી depthંડાઈવાળા પોટ તૈયાર કરીએ છીએ.
- જ્યારે પાણી ઉકળવા લાગે છે, ત્યારે પાસ્તા ઉમેરો, સારી રીતે હલાવો જેથી તે વળગી રહે નહીં.
- રસોઈનો સમય ઉત્પાદક દ્વારા સેટ કરવામાં આવશે, તે સમય પછી અમે રસોઈનો સમય કાપવા માટે સારી રીતે ઠંડુ કરીએ છીએ અને ઠંડક આપીએ છીએ.
- જ્યારે આપણે બાકીના ઘટકો તૈયાર કરી રહ્યા છીએ.
- ચિકન સ્તનને નાના સમઘનનું કાપીને, મશરૂમ્સને સારી રીતે ધોવા અને ડુંગળીને ખૂબ જ ઉડી કાપી નાખો.
- ફ્રાઈંગ પેનમાં, અમે ઓલિવ તેલની ઝરમર ઝરમર ઝરમર વરસાદ મૂકીએ છીએ.
- સિઝન ચિકન અને સારી રીતે સાંતળો, મશરૂમ્સ અને છેલ્લે હેમ ક્યુબ્સ ઉમેરો.
- સ્પાઘેટ્ટી ઉમેરો, તેમને તોડી ન આવે તેની કાળજી રાખીને, સારી રીતે ભળી દો.
- અને વોઇલા, અમારી પાસે અમારી સ્વાદિષ્ટ પાસ્તા ડીશ છે.
બોન ભૂખ!
તે સ્વાદિષ્ટ હશે, પણ ડુંગળી ક્યારે…?…. ?? ……… ..? ..?