હેલો સુંદર!
હું કબૂલ કરું છું, હું મારા પર પાછો પડી ગયો છું મસાલાનું વ્યસન. તેથી હું આજે 'શેરિંગ જીવી રહ્યો છું' વિશે ખૂબ જ છું, આ સ્વાદિષ્ટ રેસીપી વડે રસોડું છોડ્યા વગર આપણે ગરમ થઈએ છીએ ચણા અને પાલકની ક ,ી, un કડક શાકાહારી વાનગી બધા પેટ માટે યોગ્ય. હંમેશની જેમ, અમે જે સંસ્કરણ તૈયાર કરવા જઈ રહ્યા છીએ તે ઉતાવળમાં સાધારણ ખિસ્સા અને રસોડા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. રિલેક્સ્ડ માંસ પ્યુરીટન્સ, આ રેસીપી તમને પણ આશ્ચર્યચકિત કરશે. જો તમે આ રેસીપીમાં માંસ ઉમેરવામાં અસમર્થ છો, શાંત રહો અને તમને સૌથી વધુ ગમે તે પોટમાં મૂકો.
ફરી કરી? (તમે પૂછશો) તમે સાચા છો. તમારામાંના જેઓ આ બ્લોગને નિયમિતપણે વાંચતા હોય છે તે જાણે છે કે હું સામાન્ય રીતે તમારી સાથે વાનગીઓ શેર કરું છું જેમાં લખેલી કેટલીક શામેલ છે એન્ટીકેન્સર ખોરાક. સારું, જો તમે તમારું હોમવર્ક કર્યું છે, તો તમે જાણશો કે આ હળદર (કરીમાં આવશ્યક મસાલા) એ આજ સુધીમાં લખવામાં આવેલું સૌથી વિરોધી ખોરાક છે. કર્ક્યુમિન, હળદરમાં એક એન્ટિટ્યુમર સિદ્ધાંત, ઘણા પ્રકારનાં વિકાસને અટકાવવા માટે સક્ષમ છે ગાંઠ કોષો (અંડાશય, સ્તન, આંતરડા, યકૃત, ફેફસાં, સ્વાદુપિંડ, પેટ, મૂત્રાશય, વગેરે).
મેટાસ્ટેસેસની પ્રગતિ ધીમી કરવા ઉપરાંત, તે ગાંઠના કોષો (કેન્સરના કોષોની આત્મહત્યા) ની autટોલિસીસ પ્રેરિત કરે છે, પેરીટ્યુમરલ બળતરા ઘટાડે છે, પરિબળ એન.એફ.-કપ્પાબીને અટકાવે છે, જે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિના તંત્ર સામે ગાંઠ કોષોને સુરક્ષિત કરે છે. તેને દૂર કરો.
આદર્શ ઓછામાં ઓછો વપરાશ કરવો હશે દરરોજ 5 ગ્રામ હળદર (કોફીનો અડધો ચમચી), પરંતુ આંતરડાના સ્તરે શોષી લેવા માટે, તેને એક ચપટી કાળા મરી અને વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ સાથે ભેળવી દેવી જોઈએ.
ક curલેન્ડર પરના ઘણા બધા પ્રકારનાં કરી હોય છે, હા, જો તમે તમારી સર્જનાત્મક સ્વતંત્રતા છૂટા કરવા અને કેટલાક વધુ ઘટક (નાળિયેરનું દૂધ, બદામ, કિસમિસ, યુક્કા, કોળું ...) ઉમેરવાની અનિવાર્ય વૃત્તિને અનુભવો છો, તો જાતે સારવાર કરો. .
# બprનપ્રોફિટ
- રાંધેલા ચણા નો 1 પોટ
- 1 આખા ટામેટાંને છાલ કરી શકાય છે
- 2 મુઠ્ઠીભર પાલક
- 2 ઝાનહોરિયાઝ
- 1 સેબોલા
- 1 પિમેંટિઓ વર્ડે
- 1 ચમચી હળદર
- જીરું 1 ચમચી
- 1 ચમચી ક્યુરી
- સૅલ
- મરી
- આખા અનાજ ચોખાનો 1 ગ્લાસ
- બ્રાઉન ચોખાને રાંધવા માટે અમે ઉકાળવા માટે એક લિટર અને અડધો પાણી મૂકીએ છીએ. આ ચોખા માટેની સૂચનાઓ સારી રીતે વાંચો કારણ કે સફેદ ચોખાના સંદર્ભમાં રસોઈ બદલાય છે.
- દરમિયાન, એક મોટી ફ્રાઈંગ પાનમાં, પહેલાં ધોવાઇ અને જ્યુલિનડ ડુંગળીને પોચો.
- કાપી નાંખેલા ગાજરને કાપી નાંખો અને ઝુલિએનમાં સમારેલી ઘંટડી મરી.
- ઘટકોના વિભાગમાં સૂચવેલા બધા મસાલા છંટકાવ અને રસને એકીકૃત કરવા માટે જગાડવો.
- કેનમાંથી ટમેટાં કાપી નાખો અને પણ ઉમેરો.
- એક ચપટી મીઠું અને મરી ઉમેરો.
- અમે જગાડવો અને 5 મિનિટ માટે રાંધવા.
- અમે ચણાના પોટ ખોલીએ છીએ, ડ્રેઇન કરીએ છીએ અને પાનમાં ઉમેરીએ છીએ.
- અમે જગાડવો અને 10 મિનિટ માટે રાંધવા.
- અમે 2 મુઠ્ઠીભર પાલક ઉમેરીએ છીએ. જગાડવો અને વધુ 2 મિનિટ માટે રાંધવા.
- અમે મીઠું અને એસિડિટીના બિંદુનું પરીક્ષણ કર્યું છે. જો ચટણી ખૂબ એસિડિક હોય, તો તમે અડધો ચમચી ગ્રાઉન્ડ તજ ઉમેરી શકો છો.
- બ્રાઉન રાઇસ રાંધવાનું સમાપ્ત થાય ત્યાં સુધી અમે ગરમી અને અનામતને બંધ કરીએ છીએ.
- અમે ચોખા અને પ્લેટ ડ્રેઇન કરીએ છીએ.