ઘરે આપણે દરેક ભોજન એક સારા કચુંબરથી શરૂ કરવાનું પસંદ કરીએ છીએ જે શાકભાજી અને ફળોને જોડે છે. તેમાં અમે તે ઘટકોનો સમાવેશ કરવાની તક લઈએ છીએ કે જે અમે અન્ય વાનગીઓમાંથી છોડી દીધી છે અથવા તે ખરાબ થવાની છે. આ આ રીતે છે ગરમ બ્રોકોલી કચુંબર, મરી અને સફરજન.
તેને તૈયાર કરવા માટે તમારે ફક્ત લોખંડની જરૂર પડશે અને 15 મિનિટ તમારા સમયનો. તે આની ઝડપી અને સ્વસ્થ રેસીપી છે જે અમને આ પૃષ્ઠો પર ખૂબ ગમે છે. તમે તે અમારા પગલાંને અનુસરીને કરી શકો છો અથવા ઘરે જે તમારી પાસે છે તેનો લાભ ઉઠાવશો.
ગરમ બ્રોકોલી, ઘંટડી મરી અને સફરજનનો કચુંબર
આ ભોજન શરૂ કરવા માટે આ ગરમ બ્રોકોલી, મરી અને સફરજનનો કચુંબર યોગ્ય છે. સરળ, ઝડપી અને સ્વસ્થ.
લેખક: મારિયા
રેસીપી પ્રકાર: એન્ટ્રી
પિરસવાનું: 2
તૈયારી સમય:
જમવાનું બનાવા નો સમય:
કુલ સમય:
ઘટકો
- Amed ઉકાળવા બ્રોકોલી
- Be લાલ ઘંટડી મરી, જુલીન
- ½ લીલી ઘંટડી મરી, જુલીન
- લાલ ડુંગળી, જુલીન
- લસણની 1 લવિંગ, કાતરી
- 1 Manzana
- વિશેષ વર્જિન ઓલિવ તેલ
- ગ્રાઉન્ડ કાળી મરી
તૈયારી
- અમે લોખંડ પર એક ચમચી તેલ મૂકી અને તેને બ્રશથી ફેલાવી દીધું.
- અમે જાળી ગરમ કરીએ છીએ અને જ્યારે તે ગરમ થાય છે ત્યારે અમે ડુંગળી અને મરી ઉમેરીએ છીએ. 10 મિનિટ રાંધવા વધુ ગરમી પર, વારંવાર જગાડવો જેથી તેઓ બળી ન જાય.
- એકવાર તેઓ રંગ લે છે, બ્રોકોલી ઉમેરો અને લસણ નાંખો અને મધ્યમ-ઉચ્ચ તાપમાં વધુ 5 મિનિટ રાંધવા.
- જ્યારે, અમે સફરજન કાપી પાતળા ચાદરમાં.
- અમે બાઉલમાં શાકભાજી અને સફરજન પીરસો અને મરી સાથે છંટકાવ તાજી ગ્રાઉન્ડ બ્લેક.