શું ચણા તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે? હા !. ઓરડામાં ગભરાશો નહીં, પરંતુ જો તમે કરવાનું વિચારી રહ્યા છો ચમત્કાર આહાર અનેનાસ, આર્ટિકોક, નાશક ટામેટા સૂપ જેવા ... તમે ખોટા માર્ગે જશો (રીબાઉન્ડ ઇફેક્ટ). વસંત અમને કોટ અને કપડાં છોડવા માટે થોડું દબાણ કરે છે જે આપણી આકૃતિને છુપાવે છે. આપણને "બતાવવાનું" બનવાની ક્ષણનો સામનો કરવો પડે છે અને જાદુઈ અને તુરંત વજન ઓછું કરવા ઇચ્છતા ધસારો આવે છે. સરસ, પ્રિયતમ ... વાદળોથી નીચે આવો અને પોષણ પુસ્તક મેળવો ... (5 દિવસમાં વજન કેવી રીતે ઘટાડવું તે અંગે ગલીપ સામયિકોનું છેલ્લું પૃષ્ઠ નથી). એક રહસ્ય સંતુલિત આહાર તે ચોક્કસપણે ખોરાક વચ્ચેનું સંતુલન છે. અંત. આ ગરમ ચણા કચુંબર નું એક ઉત્તમ ઉદાહરણ છે સંપૂર્ણ, અલગ અને ખૂબ પૌષ્ટિક કચુંબર.
હું તમને વિષયો તોડીને શરૂ કરીશ કે ચણામાં શરીર માટે ઘણી ફાયદાકારક ગુણધર્મો છે અને વજન ઓછું કરવામાં તમારા આહારમાં પણ મદદ કરી શકું છું. એક ઉચ્ચ છે પાણીમાં દ્રાવ્ય ફાઇબર સામગ્રી. . પેટમાં વોલ્યુમ વધારીને દ્રાવ્ય ફાઇબર, ચણાને એ આપે છે મહાન તૃતીય ક્ષમતા રક્તવાહિની રોગો સામે લડવા માટે દ્રાવ્ય ફાઇબર પણ ખૂબ જ યોગ્ય છે.
રસોઈની વાત આવે ત્યારે ઓછી નાટક અને ખરીદીની સૂચિ અને કાલ્પનિક ઉકેલો પર વધુ કાર્ય.
- 1 ચિકન સ્તન
- ની 1 બોટલ રાંધેલા ચણા
- પાલકના 60 જી.આર.
- 2 મધ્યમ મશરૂમ્સ
- 1 લાલ ડુંગળી
- તલ
- ચૂનો
- ઓલિવ તેલ
- સૅલ
- જુલીન પ્રકારના ડુંગળીની છાલ કાપીને કાપી લો.
- અમે બે મશરૂમ્સ ધોઈ અને કાપીએ છીએ, જુલીન પ્રકાર પણ.
- અમે ચિકન સ્તન સાથે પણ એવું જ કરીએ છીએ.
- અડધો ચૂનો સ્વીઝ કરો અને ચિકન ઉપર રસ રેડવો. અમે એક વાટકી માં અનામત.
- ફ્રાઈંગ પાનમાં અમે 2 ચમચી તેલ ગરમ કરીએ છીએ અને ડુંગળી બ્રાઉન કરીએ છીએ.
- ચૂનોમાં મેરીનેટેડ ચિકન, ઉમેરો.
- જ્યારે ચિકન રંગ લે છે, ત્યારે અમે મશરૂમ્સ શામેલ કરીએ છીએ.
- અમે 6 મિનિટ માટે મધ્યમ ગરમી પર જગાડવો અને સ્પિનચ ઉમેરીએ છીએ.
- સ્વાદ માટે તલ છંટકાવ કરો અને મધ્યમ તાપ પર વધુ 5 મિનિટ સુધી હલાવતા રહો.
- અમે ગરમી બંધ કરીએ છીએ, પાન અને અનામતને દૂર કરીએ છીએ.
- અમે ચણાને ધોઈને કા drainી નાખીએ છીએ. અમે મોટા બાઉલમાં રેડવું.
- ઓલિવ તેલ, બાકીના અડધા ચૂનો અને સ્વાદ લાવવા માટે સીઝન રસ એક ઝરમર વરસાદ સાથે બધા ઘટકો ભેગા કરો.