ગુલાસ અલ એજીલો રેસીપી, ખૂબ જ હળવા રાત્રિભોજન

આજે હું તમને લોકો માટે એક રેસિપિ છોડું છું, જે કામ દ્વારા, તેઓ ખૂબ જ કપરું વાનગીઓ બનાવી શકતા નથી, કારણ કે તેમનો ખાવાનો સમય ખૂબ જ મર્યાદિત છે. આ રેસીપી અગાઉથી બનાવી શકાય છે, પછી તેને થોડુંક ગરમ કરો અને થોડી મસાલાવાળી ઇલ્સનો આનંદ લો.

આ ગુલાસ તેઓ પરાક્રમો માટે અવેજી છે, તેથી જ તેઓ તેમના પોષક ગુણો અને (સસ્તા) ભાવ માટે ખૂબ મૂલ્યવાન ખોરાક બની ગયા છે. તેના ઘણા પોષક ગુણોમાં, મુખ્ય એક તે છે કે તે ખૂબ જ છે ચરબી અને કોલેસ્ટરોલ ઓછી, તેથી તેનો ઉપયોગ પ્રકાશ અથવા સ્લિમિંગ આહારમાં થઈ શકે છે.

ઘટકો

• ગુલાબનો 200 ગ્રામ.
• 1-2 લાલ મરચું.
• લસણના 3-4 લવિંગ.
• ઓલિવ તેલ
• મીઠું.

તૈયારી

સૌ પ્રથમ અમે ગુલાસના પેકને ડિફ્રોસ્ટ કરીશું, આ રેસીપી બનાવતા પહેલા લગભગ અડધો કલાક અથવા એક કલાકના ત્રણ ક્વાર્ટર. જો તમે તેમને તાજું પસંદ કરો છો, તો તમારે ફક્ત નીચે મુજબ પગલાંને આગળ વધવું પડશે.

જેમ કે મેં તમને પહેલા કહ્યું છે, આ રેસીપી બનાવવી ખૂબ જ સરળ છે, તેથી અમારે બસ આ કરવાનું છે તે કરવા માટે 10 મિનિટનો સમય છે અને કેટલાક કલ્પિત લસણના ઇલનો સ્વાદ મેળવો.

જ્યારે આપણી પાસે ઇલ્સ ઓગળી જાય, ત્યારે અમારે કરવું પડશે બધા લસણને કાપી નાખો. તે જ સમયે, અમે એક પેનમાં લગભગ 4-5 ચમચી ઓલિવ તેલ ગરમ કરીશું.

અમે તેલમાં લસણ ઉમેરીશું અને તેને બ્રાઉન થવા દઇશું, પછી આપણે ઇલ્સ ઉમેરીશું અને થોડુંક સાંતળીશું. તે પછી, આપણે લાલ મરચું, તમે જે મસાલા આપવા માંગો છો તેના આધારે અને થોડી વધુ મિનિટ માટે સાંતળો.

વધુ મહિતી - ઇલ અને ક્રીમ સાથે નૂડલ્સ

રેસીપી વિશે વધુ માહિતી

તૈયારી સમય 5 મિનિટ

જમવાનું બનાવા નો સમય 5 મિનિટ

કુલ સમય 10 મિનિટ

સેવા આપતા દીઠ કિલોકલોરીઝ 174