ક્વિનોઆ, ચીઝ અને બ્લુબેરી કચુંબર

ક્વિનોઆ કચુંબર

તે જ જૂના સલાડથી કંટાળી ગયા છો? આજે અમે એક અલગ રેસિપી લઈને આવ્યા છીએ, ક્વિનોઆ, ચીઝ અને બ્લુબેરી કચુંબર. તે એક ખૂબ જ સરળ રેસીપી છે જે તમે અગાઉથી તૈયાર કરી શકો છો અને તે ઘણા દિવસો સુધી ફ્રિજમાં સારી રીતે રાખશે. આ કચુંબર એ લોકો માટે આદર્શ છે જે અનુસરે છે શાકાહારી ખોરાક અથવા કડક શાકાહારી.

ક્વિનોઆ, ચીઝ અને બ્લુબેરી કચુંબર
ક્વિનોઆ તેના પોષક ગુણધર્મોને કારણે ખૂબ જ રસપ્રદ ખોરાક છે જેનો મૂળ લેટિન અમેરિકામાં છે. તે તે લોકો માટે યોગ્ય ખોરાક છે જે કડક શાકાહારી અથવા શાકાહારી આહારને અનુસરે છે.

લેખક:
રસોડું: શાકાહારી
પિરસવાનું: 4

તૈયારી સમય: 
જમવાનું બનાવા નો સમય: 
કુલ સમય: 

ઘટકો
  • 180 જી.આર. ક્વિનોઆ
  • 650 જી.આર. પાણી
  • સાલ
  • 1 નાની વસંત ડુંગળી
  • 50 જી.આર. તેલ
  • 100 જી.આર. બ્લુબેરી
  • 180 જી.આર. ફાટા ચીઝ
  • ½ લીંબુનો રસ
  • પિમિએન્ટા

તૈયારી
  1. અમે શાક વઘારવાનું તપેલું માં ક્વિનોઆ, પાણી અને મીઠું મૂકીએ છીએ. 15-20 મિનિટ માટે રાંધવા.
  2. અમે ક્વિનોઆને ડ્રેઇન કરીએ છીએ અને સમયાંતરે હલાવતા રહો.
  3. અમે ચાઇવ્સને ખૂબ નાના ટુકડાઓમાં કાપી અને તેને ક્વિનોઆ સાથે ભળી.
  4. બ્લેન્ડર સાથે, અમે બ્લુબેરીઓને થોડો કાપી નાખો, ખાતરી કરો કે તેઓ વધુ પડતી કચડી નથી (અમે તેમને છરીથી હાથથી કાપી પણ શકીએ છીએ).
  5. અદલાબદલી બ્લુબેરી, પાસાદાર ભાતની ચીઝ, તેલ, લીંબુનો રસ અને સ્વાદ માટે મરી ઉમેરો. અમે સારી રીતે જગાડવો અને જો જરૂરી હોય તો મીઠું અથવા લીંબુ સુધારવું.
  6. રેફ્રિજરેટરમાં ઠંડુ થવા દો અને ઠંડા પીરસો.

નોંધો
જો તમે સેલિયાક છો તો તમે એડમ પનીર માટે ફેટા પનીરનો વિકલ્પ આપી શકો છો.

સેવા આપતા દીઠ પોષક માહિતી
કેલરી: 350

 


લેખની સામગ્રી અમારા સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે સંપાદકીય નૈતિકતા. ભૂલની જાણ કરવા માટે ક્લિક કરો અહીં.

ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.