કોલ્ડ બટાકા, ટ્યૂના અને ચીઝ કચુંબર, હેલ્ધી ડિનર
સલાડ હંમેશાં એક વાનગી હોય છે ખૂબ સ્વસ્થ અને ખૂબ જ પ્રકાશ રાત્રિભોજન માટે, પરંતુ, આપણે હંમેશાં અમુક પ્રકારના લેટસ મૂકવાની જરૂર નથી. આ ઠંડા અથવા ગરમ સલાડ બટાકા, ટ્યૂના અને પનીર જેવા આની જેમ, તે તેને સ્વાદિષ્ટ સ્પર્શ આપે છે, અને આ રીતે, આપણે થોડો લાક્ષણિક સલાડ ટાળીએ છીએ.
La રાંધેલા બટાકાની ખૂબ ઓછી કેલરી હોય છે, તેથી આ વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવવાનો ખૂબ જ સારો વિચાર છે, આ ઉનાળામાં એક મહાન 10 શરીર બતાવવા માટે આદર્શ છે. આ ઉપરાંત, પનીર અને ટ્યૂના સાથે આપણે મજબૂત રહેવા માટે જરૂરી energyર્જા પ્રદાન કરીએ છીએ.
ઘટકો
- બટાકા.
- ટ્યૂના કેન.
- ચેડર ચીઝ.
- અર્ધ-સાધ્ય ચીઝ.
- તેલ.
- પાણી.
- સરકો
- મીઠું.
- સુગંધી પાંદડાંવાળો એક .ષધિ છોડ.
તૈયારી
સૌ પ્રથમ, ટુના અને પનીર સાથે બટાકાની કચુંબરની આ રેસીપી બનાવવા માટે, આપણે આ કાપવા પડશે પાસાદાર ભાત બટાકાની અને પછીથી, તેમને પુષ્કળ મીઠાવાળા પાણીમાં રાંધવા. ખાસ કરીને, મેં કચુંબર માટે થોડા બચેલા બટાકાનો લાભ લીધો. તમે જાણો છો કે હું જે પણ રસોઇશ તે ફેંકી દેવાનું પસંદ નથી કરતો.
અમે ડ્રેઇન કરેલા બટાકાને બાઉલમાં મૂકીશું અને તેને થોડું ગરમ થવા દો. જો કે, તે ક્ષણે, જ્યારે આપણે શામેલ કરવું પડશે થાઇમ, તેલનો ઝરમર વરસાદ અને થોડો સરકો. તેને થોડા સમય માટે મેરીનેટ થવા દો.
છેલ્લે, અમે ચેડર ચીઝ અને અર્ધ-સાધ્ય બંને છીણીશું અને અમે ટ્યૂના કેન ખોલીશું. કોઈપણ કચુંબરની જેમ, તેમાં પણ તમામ પ્રકારના ઘટકો હોય છે, તેથી તમને સૌથી વધુ ગમે તે ઉમેરો અને દૂર કરો.
પ્લેટ કરવા માટે, અમે મેસેરેટેડ બટાકાને તળિયે મૂકીએ છીએ અને ટોચ પર, અમે બે ચીઝમાંથી થોડો છંટકાવ કરીએ છીએ અને છેવટે, અમે ટ્યૂના કેન ઉમેરીએ છીએ. હું આશા રાખું છું કે તમે આનો આનંદ માણશો બટાટા, ટ્યૂના અને પનીરનો ઠંડા અથવા ગરમ કચુંબર.
વધુ મહિતી - અખરોટ સાથે તાજી લેટીસ કચુંબર
રેસીપી વિશે વધુ માહિતી
તૈયારી સમય
જમવાનું બનાવા નો સમય
કુલ સમય
સેવા આપતા દીઠ કિલોકલોરીઝ 158
લેખની સામગ્રી અમારા સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે સંપાદકીય નૈતિકતા. ભૂલની જાણ કરવા માટે ક્લિક કરો અહીં.