કolલેસ્ટેરોલ ઘટાડવા માટે મહાન, યોલ્સ વિના ફ્રેન્ચ ઓમેલેટ

જો તમે શોધી રહ્યા છો નીચું કોલેસ્ટરોલ, અહીં એક તંદુરસ્ત રેસીપી છે જેમાં આપણે એમાં ઇંડા પીળાં ફૂંકાય છે લૅ ફ્રેન્ચ. ફ્રેન્ચ અથવા બટાકાની ઓમેલેટ સ્વાદિષ્ટ હોય છે, ખાસ કરીને જો આપણે મરી, ડુંગળી, યોર્ક વગેરે સાથે રાખીએ ... પરંતુ જરદી તે છે જે આપણું કોલેસ્ટ્રોલ વધારે છે.

તેથી, આજે આપણે એક બનાવવાનું પસંદ કર્યું છે તંદુરસ્ત, યોલ્સને દબાવવું. ઉપરાંત, તે બાળકો માટે એક સરસ રેસીપી છે, કારણ કે તેઓ વધારે જરદી ન ખાઈ શકે. ઉપરાંત, મીઠાઈઓમાંથી બાકી રહેલા ઇંડા ગોરાઓનો લાભ લેવા માટે તે એક સારો વિકલ્પ છે.

ઘટકો

• 2 ઇંડા ગોરા.
• પાસાદાર ભાત હેમ 30 ગ્રામ.
• લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ 40 ગ્રામ.
• ઓલિવ તેલ
• મીઠું.

તૈયારી

સૌ પ્રથમ અમે ગોરાને યોલ્સથી અલગ કરીશું. અથવા, જો તમે પહેલાથી જ તેમને અલગ કરી દીધા છો કારણ કે તમે ડેઝર્ટ માટે યોલ્સનો ઉપયોગ કર્યો છે, તો વધુ સારું. આ રીતે, અમે આ રેસીપી બનાવવા માટે કાર્ય આગળ ધપાવીએ છીએ અને ઇંડા ગોરાઓનો લાભ લઈએ છીએ.

આ માટે, અમે થોડો યોર્ક હેમ ઉમેરીએ છીએ અગાઉ સમઘનનું કાપી. વધુમાં, અમે થોડો ઉમેરો ચીઝ લોખંડની જાળીવાળું. આ ઘટકો, તમે તેને તમારી રુચિ અનુસાર બદલી શકો છો.

અમે થોડી હરાવ્યું અને એક પણ માં ફ્રેન્ચ ઓમેલેટ curdle થોડું ઓલિવ તેલ સાથે. આગ નરમ હોવી જોઈએ જેથી ગોરાઓ બળી ન જાય.

વધુ મહિતી - ફ્રેન્ચ ટ્યૂના ઓમેલેટ, નાના લોકો માટે સરસ રાત્રિભોજન

રેસીપી વિશે વધુ માહિતી