જોઈએ છીએ એ સંપૂર્ણ નાસ્તો energyર્જા સાથે દિવસ શરૂ કરવા માટે? અંજીર, કેળા અને પેર સાથે આ ઓટમીલ અને કોકો પોર્રીજ એક મહાન દરખાસ્ત છે. ઘટકોનું એક મહાન સંયોજન જે તે લાગે છે તેનાથી વિરુદ્ધ, માત્ર કાર્ય કરે છે જ નહીં પરંતુ ખૂબ જ સુખદ છે.
જો, મારા જેવા, તમે પણ તેમાંથી એક છો કે જેમણે દિવસની શરૂઆત સવારના નાસ્તા સાથે કરવાની અને તેને તૈયાર કરવામાં આનંદ લેવાની જરૂર હોય, તો તમારે તેનો પ્રયાસ કરવો પડશે! તેને તૈયાર કરવામાં તમને 10 મિનિટથી વધુ સમય લાગશે નહીં; તે સમય કે તમારે કરવો પડશે ઓટ્સ રાંધવા જેથી તે પાચક હોય. અને તમારે ખાંડ અથવા અન્ય સ્વીટનર્સની જરૂર નથી; છૂંદેલા કેળા અને અંજીર તેને કુદરતી રીતે સ્વીટ સ્પોટ આપવા માટે જવાબદાર છે. તેમને અજમાવો!
અંજીર, કેળા અને પેર સાથે ઓટમીલ અને કોકો પોર્રીજ
અંજીર, કેળા અને પેર સાથે આ ઓટમીલ અને કોકો પોર્રીજ ઉર્જા સાથે દિવસની શરૂઆત કરવા માટે આદર્શ છે. શું તમે તેમને અજમાવવા હિંમત કરો છો?
લેખક: મારિયા
રેસીપી પ્રકાર: બ્રેકફાસ્ટ
પિરસવાનું: 1
તૈયારી સમય:
જમવાનું બનાવા નો સમય:
કુલ સમય:
ઘટકો
- બદામ પીણું 1 કપ
- 2 ઉદાર ચમચી ઓટ રોલ્ડ
- C કોકો ચમચી
- . ચમચી તજ
- 2 સૂકા અંજીર
- 1 બનાના
- 1 નાનો પિઅર
- 90% ડાર્ક ચોકલેટનું એક ounceંસ
તૈયારી
- અમે મૂક્યુ આગ પર એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં દૂધ, ઓટ, કોકો અને તજ. એકવાર મિશ્રણ ઉકળે પછી, ગરમીને ઓછી કરો અને 10 મિનિટ માટે સણસણતા સમયે રાંધવા, સમયે સમયે હલાવતા રહો.
- તે સમયગાળા દરમિયાન અમે અડધા ભાગના પોર્રીજમાં ઉમેરીએ છીએ કેળા, છૂંદેલા, અને અદલાબદલી અંજીર.
- એકવાર પોર્રીજ ઘટ્ટ થઈ જાય (તમે પોતને સુધારવા માટે બદામનું વધુ પીણું ઉમેરી શકો છો), 10 મિનિટ પછી, અમે તેમને બાઉલમાં પીરસો.
- અદલાબદલી પેર સાથે સજાવટ, બાકીના કાપેલા કેળા અને ચોકલેટનું ounceંસ.
- અમે ગરમ ઓટમીલ અને કોકો પોર્રીજની મજા માણી.