હું તમારા વિશે જાણતો નથી, પરંતુ મને નાસ્તામાં ઘણાં બધાં ગમે છે. થોડા વર્ષો પહેલા મેં હંમેશાં એક જ નાસ્તો કર્યો હતો, પરંતુ હવે હું દરરોજ અલગ બનાવવાનો પ્રયાસ કરું છું અથવા ઓછામાં ઓછું પ્રસ્તુતિ કરું છું. આ કેળા અને ઓટમીલ પcનકakesક્સ તેઓ મારા એક છે સામાન્ય નાસ્તામાં સપ્તાહના અંતમાં, તમે તેમને અજમાવવા માંગો છો?
પુત્ર ઝડપી અને સરળ તૈયાર કરવું; તેઓ તમને 15 મિનિટથી વધુ સમય લેશે નહીં. અને એકવાર તે પૂર્ણ થઈ જાય પછી તમે તેમની સાથે જે પણ તમને સૌથી વધુ ગમે છે તેની સાથે જઈ શકો છો: અદલાબદલી તાજા ફળ, ફળનો જામ, મગફળીના માખણ, ચોકલેટ ... મને ટોચ પર ડાર્ક ચોકલેટનું puttingંસ મૂકવું અને તે પેનકેકની ગરમીથી ઓગળતું જોવાનું ગમે છે. .
- 30 ગ્રામ. ઓટમીલ
- 1 પાકેલું કેળું
- . ચમચી તજ
- Van વેનીલા સારનો ચમચી
- બદામ વનસ્પતિ પીણું
- ઇવીયુ 1 ચમચી
- ½ કેળા અને 1 ounceંસના 90% ડાર્ક ચોકલેટ સાથે
- એક બાઉલમાં અમે ઓટમીલ મિક્સ કરીએ છીએ, છૂંદેલા કેળા, તજ અને વેનીલા સાર.
- અમે દૂધ ઉમેરીએ છીએ થોડું થોડું જ્યારે હરાવીને, ત્યાં સુધી કે પ્યુરી જેવી સુસંગતતા પ્રાપ્ત ન થાય ત્યાં સુધી.
- થોડીવાર standભા રહેવા દો અમે પણ તૈયાર વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ સાથે આધાર ગંધ.
- અમે એક શાક વઘારવાનું તપેલું રેડવું ત્યાં સુધી કણક નાંખો અને મધ્યમ તાપ પર રાંધો ત્યાં સુધી આધાર થોડું ભુરો ન થાય. પછી અમે એક સ્પેટુલા સાથે ફેરવીએ છીએ અને બીજી બાજુ રસોઇ કરીએ છીએ.
- અમે તેમને બનાવતાની સાથે અમે તેમને બહાર કા andીએ છીએ અને અમે પ્લેટ પર ખૂંટો કે અમે આવરી લઈશું જેથી તેઓ ગરમી ન ગુમાવે.
- અમે સાથે સેવા આપે છે તાજા ફળ અને ચોકલેટ.