કારમેલાઇઝ્ડ સફરજન સાથે રાતોરાત ઓટમીલ અને ચિયા

કારમેલાઇઝ્ડ સફરજન સાથે રાતોરાત ઓટમીલ અને ચિયારાતોરાત શું છે? એક વર્ષ પહેલા સુધી હું આ સવાલનો જવાબ આપી શક્યો ન હોત. અને કારણ કે જવાબ સરળ નથી. રાતોરાત ઓટમિલ અને ચિયા, આ કિસ્સામાં, તે પોર્રીજ સિવાય કંઈ નથી પરંતુ તે ફ્રિજમાં રાતોરાત પલાળવાનું બાકી છે. સરળ, અધિકાર?

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, એક પોર્રીજ, જેમાં આગ પર દૂધ અથવા શાકભાજીના પીણા સાથે ઓટમીલ રાંધવાને બદલે, તેમને ઠંડુ થવા દો જેથી ઓટ પ્રવાહી શોષી લે અને નરમ પડે. અને તે જ રીતે મેં આ રાતોરાત ઓટમીલ અને ચિયાના કારામેલાઇઝ્ડ સફરજનનો આધાર બનાવ્યો છે; કંઈપણ કરતાં વધુ સુવિધા માટે.

રાતે વનસ્પતિ પીણા સાથે ઓટમીલ અને છોકરીને પલાળીને તેના ફાયદાઓ છે. જ્યારે તમે getઠો છો, તમારે ફક્ત તેમને ગરમ કરવું પડશે, જો તમે ઇચ્છો, અને તમે ઇચ્છો તે સાથ ઉમેરવું. આ કિસ્સામાં તેઓ હતા કારામેલ સફરજન, ખરાબ ફળ, બદામ અથવા ચોકલેટ હોઈ શકે છે. શું તમે તેમને અજમાવવા હિંમત કરો છો?

રેસીપી

કારમેલાઇઝ્ડ સફરજન સાથે રાતોરાત ઓટમીલ અને ચિયા
કારેલાઇઝ્ડ સફરજન સાથે રાતોરાત ઓટમીલ અને ચિયા એ energyર્જા સાથે દિવસની શરૂઆત કરવા માટે એક સરસ નાસ્તો છે.
લેખક:
રેસીપી પ્રકાર: દેસ્યુનો
પિરસવાનું: 1
તૈયારી સમય: 
જમવાનું બનાવા નો સમય: 
કુલ સમય: 
ઘટકો
  • બદામ પીણું 1 કપ
  • 1 ચમચી ચિયા બીજ
  • 3 ઉદાર ચમચી ઓટ રોલ્ડ
  • 1 ચમચી મધ
  • વેનીલા અર્કનો 1 ચમચી
  • એક ચપટી તજ
  • હેઝલનટ્સ
કારામેલાઇઝ્ડ સફરજન માટે
  • 1 સફરજન, ટુકડાઓ કાપી
  • ઓલિવ તેલ 1 ચમચી
  • 1 ચમચી મધ
  • સ્વાદ માટે તજ
  • એક ચપટી મીઠું
તૈયારી
  1. અમે એરટાઇટ કન્ટેનરમાં ભળીએ છીએ ઓટ્સ, ચિયા બીજ, વનસ્પતિ પીણું, મધ, તજ અને વેનીલા અર્ક.
  2. અમે કન્ટેનર બંધ કરીએ છીએ અને અમે તેને ફ્રિજમાં આરામ કરવા દઈએ ઓછામાં ઓછા 6 કલાક અથવા રાતોરાત.
  3. રાત્રે અથવા સવારે પણ અમે કારમેલાઇઝ્ડ સફરજન તૈયાર કરીએ છીએ. આ કરવા માટે, અમે એક પેનમાં થોડું તેલ ગરમ કરીએ છીએ અને તેને મધ સાથે ભળીએ છીએ. જ્યારે મિશ્રણ ગરમ થાય છે, સફરજનના ટુકડા ઉમેરો અને અમે તેમને કારમેલ કરવા દો, જ્યારે તેઓ એક બાજુ સુવર્ણ હોય ત્યારે તેમને ફેરવો. જ્યારે તે લગભગ થઈ જાય ત્યારે તેમાં તજ અને ચપટી મીઠું નાંખો, મિક્સ કરો અને તાપ બંધ કરો.
  4. અમે ઓટમીલ પોરીજ ગરમ કરીએ છીએ, આ પર સફરજન અને હેઝલનટ મૂકો અને કારમેલાઇઝડ સફરજન સાથે રાતોરાત ઓટમીલ અને ચિયા ગરમ પીરસો.

 


લેખની સામગ્રી અમારા સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે સંપાદકીય નૈતિકતા. ભૂલની જાણ કરવા માટે ક્લિક કરો અહીં.

ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.