આજે હું તમને ઓછી કેલરીવાળા સફરજન અને વનસ્પતિ કચુંબર માટે આ સ્વાદિષ્ટ રેસીપી રજૂ કરું છું, જે તમારા દૈનિક આહારમાં ફળો અને શાકભાજીનો સ્વાદ અને સમાવેશ કરવા માટે એક અલગ વિકલ્પ બનાવે છે.
ઘટકો:
3 સફરજન
250 ગ્રામ ગાજર
1 aguacate
1 પેપિનો
મીઠું અને મરી, એક ચપટી
ઓલિવ તેલ અને લીંબુનો રસ, સ્વાદ
સ્વાદિષ્ટ બટરી લેટીસ
તૈયારી:
સફરજનની છાલ કાપીને પાતળા કાપી નાંખ્યું અને એવોકાડો છાલ કરો, હાડકાને કા andો અને તેને કાપી નાંખ્યુંમાં કાપી લો. આગળ, ગાજરને છીણી નાખો, કાકડીને છોલી લો અને તેને કાપી નાખો.
મોટી વાનગી તૈયાર કરો અને સફરજનના ટુકડાને ધારની આસપાસ બનાવો અને ટોચ પર એવોકાડો કાપી નાખો. વાનગીની મધ્યમાં, લોખંડની જાળીવાળું ગાજર અને કાકડી કાપી નાખો. છેલ્લે, ઓલિવ તેલ અને લીંબુના રસ સાથે મીઠું, મરી અને ઝરમર વરસાદ એક ચપટી સાથે દંડ julienne સ્ટ્રિપ્સ અને મોસમ કેટલાક લીસું લેટીસ કટ ઉમેરો. જગાડવો અને સ્વાદ માટે તૈયાર.