આ સ્વાદિષ્ટ રેસીપી તે બધા લોકો માટે એક આદર્શ ખોરાક છે જે ઓછી કેલરીવાળા આહારનું પાલન કરે છે અને તેને તેના વિશિષ્ટ આહારમાં શામેલ કરે છે કારણ કે વિટામિન સી અને એની સામગ્રીને લીધે ટમેટા એક ઉત્તમ ફળ છે.
ઘટકો:
4 મોટા રાઉન્ડ ટમેટાં
2 ઇંડા
લસણના 2 લવિંગ, નાજુકાઈના
ઉડી અદલાબદલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, સ્વાદ માટે
2 ચમચી લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ (ઓછી કેલરી)
બ્રેડક્રમ્સમાં (ઓછી કેલરી) જરૂરી રકમ
તૈયારી:
પ્રથમ ટામેટાંને એક સેન્ટીમીટર જાડા અને પ્લેટ પર અનામતની કાપી નાંખે. બાઉલમાં, નાજુકાઈના લસણના લવિંગ, અદલાબદલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, સ્વાદ માટે અને લોખંડની જાળીવાળું ઓછી કેલરી પનીરના ચમચી સાથે ઇંડાને હરાવો.
પહેલાના મિશ્રણમાં ટમેટાના ટુકડા ખાડો અને તેને ઓછી કેલરી બ્રેડક્રમ્સમાં પસાર કરો. બેકિંગ ટ્રે પર મિલાનેસાસનું તેલથી થોડું તળેલું વિતરણ કરો અને તેને મધ્યમ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં રાંધવા ત્યાં સુધી તેઓ સોનેરી બદામી થાય છે અને જ્યારે તેઓ રાંધવામાં આવે છે ત્યારે તેમને ટ્રેમાંથી કા careી નાખો જેથી તેઓ અલગ ન થાય અને લેવાની સ્રોતમાં ગોઠવો. ટેબલ પર.