ઓછી કેલરી કોલસ્લા

પ્રિય ડિસેમ્બર, તમારો ખૂબ આનંદ અને કેલરીથી આનંદ મેળવવો એ ખરેખર આનંદની વાત છે. તાજ પર હજી નૌગાટ અને માર્ઝીપનની અનુગામી સાથે, હું તમને કહું છું  તમે ક્યારેય જુઓ આગામી વર્ષ સુધી. હવે સ્પર્શ આ છોકરી પર મૂકો  ગૌરવ પાછું મેળવવા માટે (ભાવના અને આકૃતિમાં) અને આંસુ વિના અને મોં અને પેટ પર સ્મિત સાથે કરવું. તેથી, જાન્યુઆરીથી એપ્રિલ સુધીમાં હું બધા વાચકોને પ્રદાન કરીશ લાસરેસેટાકોસિના.કોમ નીચે વાનગીઓ 300 કેલરીs તે બધા energyર્જા અને સ્વાદથી ભરેલા છે. આ 2016 ની પ્રથમ આ છે ઓછી કેલરી કોલેસ્લો. સ્વાદિષ્ટ

પ્રિન્ટ

ઓછી કેલરી કોલસ્લા

પિરસવાનું: 1

તૈયારી સમય:  10 એમ

જમવાનું બનાવા નો સમય:  5 એમ

કુલ સમય:  15 એમ

ઘટકો

સાલસા

• 2 ચમચી સ્કીમ દૂધ
• પ્રકાશ સuceસના 2 મોટા ચમચી
• 2 ચમચી સફરજન સીડર સરકો
• 2 ચમચી તાજી લીંબુનો રસ સ્વીઝ
• As ચમચી ડીજોં મસ્ટર્ડ
• કાળા મરીની 1 ચપટી
• 1 ચપટી મીઠું

આપણે કશુંક કચુંબર લઈ જઈએ છીએ

• કોબી: 100 ગ્રામ
• - ગોલ્ડન સફરજન: 100 ગ્રામ
• - સફેદ ડુંગળી: 30 ગ્રામ
• - ગાજર: 75 ગ્રામ

તૈયારી

ચટણીથી ભરેલી

1. ગ્લાસમાં, અમે દૂધ અને લીંબુના રસના થોડા ટીપાંને ભેળવીએ છીએ. ગભરાશો નહીં! ઉદ્દેશ્ય એ છે કે દૂધ કાપવું, અને આમ દહીં જેવું જ ટેક્સચર પ્રાપ્ત કરવું.
2. સરકો, લિજેરેસા અને સૂચવેલા સરસવ ઉમેરો અને ચમચી સાથે સારી રીતે ભળી દો.
3. તેને રેફ્રિજરેટરમાં બેસવા દો.
4. અમે કચુંબરના ઘટકો કાપીને ખૂબ જ ઝુલિએન સ્ટ્રીપ્સમાં કા .ીએ છીએ. ઘટકોને પાતળા પટ્ટાઓમાં વહેંચવું આવશ્યક છે.
5. એકવાર કોબી, ડુંગળી, ગાજર અને માંસને સ્ટ્રીપ્સમાં કાપી નાખવામાં આવે છે, અમે એક વાટકીમાં બધા ખોરાકને મિશ્રિત કરીએ છીએ અને ચટણી ઉમેરીએ છીએ.
6. તમે ઇચ્છો તેટલો આનંદ લો કારણ કે આ રેસીપીમાં ફક્ત 160 કેલરી છે.

સેવા આપતા દીઠ પોષક માહિતી

કેલરી: 160

3.5.3208