અમે કાચી અને રાંધેલા શાકભાજીની બનેલી, એક ઉત્તમ ઓછી કેલરીવાળી કચુંબર રેસીપી બનાવીશું, ફાઇબરથી સમૃદ્ધ ખોરાકની રચના કરીશું અને વિટામિન, ખનિજો અને આયર્નની ઉચ્ચ સામગ્રી હશે.
ઘટકો:
2 ટમેટાં કાપી નાંખ્યું માં કાપી
બુલરી લેટીસનો 1 છોડ જુલિનમાં કાપી
જુલિનમાં 1/2 નાની કોબી કાપી
ચાર્ડનો 1 કપ બાફેલી, ડ્રેઇન કરેલો અને અદલાબદલી
2 સખત બાફેલા ઇંડા
સુશોભન માટે:
2 ચમચી તાજી અદલાબદલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ
1 ચમચી નાજુકાઈના તાજા થાઇમ
ઓલિવ તેલ અને લીંબુનો રસ, સ્વાદ
મીઠું, એક ચપટી
તૈયારી:
અદલાબદલી કોબી, લેટીસ અને અદલાબદલી ચાર્ડને વિશાળ કચુંબરના બાઉલમાં વિતરિત કરો. પછી સમારેલા ટામેટાં અને ચોથા ઇંડા ઉમેરો.
આગળ, બાઉલમાં, ડ્રેસિંગ તૈયાર કરો અને બધી ઘટકોને સારી રીતે મિક્સ કરો. જ્યારે સેવન કરો, ત્યારે કચુંબરની seasonતુ કરો, જગાડવો અને ભાગો સર્વ કરો.