અનેનાસ અને કેરીની લાઇટ સ્મૂધિ
એસિડ્સ અને વિટામિન્સ એ અને સીમાં સમૃદ્ધતાને કારણે, કેરી એક શક્તિશાળી એન્ટીoxકિસડન્ટ છે જે શરીરને કોષના અધોગતિ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. બીજી તરફ, ફ્લેવોનોઇડ્સ, ખાસ કરીને ક્યુરેસેટિન અને કેમ્ફેરોલની સમૃદ્ધિને કારણે આભાર, કેરી તે એન્ટીકેન્સર ગુણધર્મો સાથેનું એક ફળ પણ છે. અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે આની સાથે energyર્જાથી પોતાને શુલ્ક આપીને દિવસની શરૂઆત કરો પ્રકાશ કેરી અને અનેનાસ સુંવાળું.
હળવા કેરી અને અનેનાસની સુંવાડી બનાવવાની રેસીપી
ઘટકો:
- 1 હેન્ડલ. કેરી પરિપક્વતાના યોગ્ય સ્થાને હોવી આવશ્યક છે (વધુ નહીં, ઓછું નહીં)
- અનેનાસની 1 કટકી
- 250 ગ્રામ સ્કિમ્ડ દહીં
- લીંબુ સરબત. તમારી પસંદગીની રકમ.
- કૃત્રિમ સ્વીટનર
- બરફ
તૈયારી
- કેરીની છાલ કા theો, માવો કા removeો અને તેને નાના નાના ટુકડા કરો.
- અનેનાસને પણ વિનિમય કરો, પહેલા રેન્ડ અને હાર્ડ ભાગોને દૂર કરો.
- બાકીના ઘટકો સાથે બ્લેન્ડરમાં ફળને બ્લેન્ડ કરો: કેરી, અનેનાસ, દહીં, લીંબુનો રસ, સ્વીટનર અને આઇસ ક્યુબ.
- લીંબુની ફાચર અને ફુદીનાના પાનથી ગાર્નિશ્ડ સર્વ કરો.
- સારી રીતે ભળી જાય ત્યાં સુધી હરાવ્યું. એક ગ્લાસ અથવા ગ્લાસમાં સેવા આપો, પાતળા લીંબુની ફાચર અને થોડા તાજા ફુદીનાના પાનથી સજ્જ.
લેખની સામગ્રી અમારા સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે સંપાદકીય નૈતિકતા. ભૂલની જાણ કરવા માટે ક્લિક કરો અહીં.
હું કALલેસિટીનો ફાયદો લેતો જઇ રહ્યો છું. બધાને ચુંબન અને શુભેચ્છાઓ