જો હાયપરટેન્સિવ લોકો માટે ફાસ્ટ ફૂડ બનાવવાનો પ્રશ્ન છે, તો થોડી મિનિટોમાં હેલ્ધી ચિકન સલાડ સેન્ડવિચ બનાવવા કરતા વધુ સારું કંઈ નથી અને આ રીતે તેઓને આહાર માટે માન્ય ખોરાક આપવામાં આવશે.
ઘટકો:
2 કપ રાંધેલા ચિકન
1 અદલાબદલી લાલ મરી
કાપી નાંખ્યું માં કાપી 2 લીલા ડુંગળી
સાદા સ્કીમ્ડ દહીંનો 1/2 કપ
1/2 કપ તૈયાર મકાઈની કર્નલો
આખા ઘઉંના બ્રેડના 8 ટુકડાઓ (મીઠું વિના)
ગ્રાઉન્ડ જીરું, એક ચપટી
તૈયારી:
એક બાઉલમાં, ચિકન, ઘંટડી મરી, મકાઈ, લીલો ડુંગળી, દહીં અને સિઝનને ચપટીને જીરુંની ચપટી સાથે મિક્સ કરો.
ત્યારબાદ ચિકન કચુંબરના એક ભાગ સાથે બિનઆકાશી આખા ઘઉંની બ્રેડની 4 ટુકડાઓ ફેલાવો અને દરેક સ્પ્રેડની ટોચ પર બીજી બ્રેડની સ્લાઇસ મૂકો. છેલ્લે, સેન્ડવિચને ત્રિકોણના આકારમાં અડધા ભાગમાં કાપો.