સ્વસ્થ સેન્ડવિચ, સરળ અને ઝડપી બનાવવા માટે, iઉનાળો રાત્રિભોજન અથવા નાસ્તો અથવા કોઈપણ સમયે વ્યવહાર કરો. તેને કામ કરવા માટે લેવું પણ યોગ્ય છે
સેન્ડવિચ કોઈપણ ભરણમાંથી તૈયાર કરી શકાય છેઆ આદર્શ અને સરળ છે, પરંતુ આપણે ઘણાં વધુ ઘટકો ઉમેરી શકીએ છીએ જે આપણને ગમશે અથવા આપણી પાસે જે છે તેનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ. આ વખતે મેં કોઈપણ પ્રકારનું પ્રોટીન મૂક્યું નથી, પરંતુ તમે ચિકન સ્તન, કોઈપણ ઠંડુ માંસ, સખત બાફેલી ઇંડા મૂકી શકો છો ... અને તેથી તે હજી વધુ પૂર્ણ થશે
સેન્ડવીચ વિશે સારી બાબત એ છે કે તે કોઈપણ સમયે તૈયાર થઈ શકે છે અને અમારી પાસે જે ફ્રિજમાં છે, તે ગરમ અથવા ઠંડા બનાવી શકાય છે અને તે તૈયાર કરવા માટે ઝડપી હોય છે.
સ્વસ્થ સેન્ડવિચ
લેખક: મોન્ટસે
રેસીપી પ્રકાર: ઇનકમિંગ
પિરસવાનું: 1
તૈયારી સમય:
જમવાનું બનાવા નો સમય:
કુલ સમય:
ઘટકો
- રાઇ અથવા સાદા કાતરી બ્રેડ
- 1 aguacate
- 1 લિમોન
- ગરમ ચટણી
- 1 ટમેટા
- પીટટેડ ઓલિવ
- વસંત ડુંગળીનો ટુકડો
- કેટલાક લેટીસ પાંદડા
- મેયોનેઝ
તૈયારી
- તંદુરસ્ત સેન્ડવિચ તૈયાર કરવા માટે, અમે પ્રથમ એવોકાડો ખોલીશું, તેને ટુકડા કરી કા aીશું અને તેને પ્લેટ પર ક્રશ કરીશું, થોડું લીંબુનો રસ અને ગરમ ચટણીના થોડા ટીપા ઉમેરીશું, મિશ્રણને હલાવીશું.
- અમે બ્રેડના ટુકડા લઈએ છીએ અને તેને ટોસ્ટ કરીએ છીએ.
- અમે એવોકાડો સાથે બ્રેડનો ટુકડો ફેલાવીએ છીએ.
- અમે ટમેટાં ધોઈ નાખીએ છીએ અને તેને કાપી નાંખ્યું અથવા ટુકડા કરીશું.
- અમે એવોકાડો ટોચ પર મૂકી.
- અમે ડુંગળીની છાલ કા ,ીએ છીએ, તેને કાપી નાંખ્યુંમાં કાપી નાખીએ છીએ અને કેટલાક ટુકડા ઉપર મૂકીએ છીએ.
- અમે કેટલાક લેટીસ પાંદડા ધોઈએ છીએ, તેને સૂકવીએ છીએ અને ટુકડા કરી કા cutીએ છીએ, અમે અન્ય ઘટકોની ટોચ પર મૂકી રહ્યા છીએ.
- અમે કેટલાક ઓલિવ કાપી, અમે તેમને મૂકો.
- બ્રેડની બીજી સ્લાઇસ પર અમે તેને મેયોનેઝથી ફેલાવીએ છીએ, તે ઘરે બનાવી શકાય છે અથવા જારમાંથી ખરીદી શકાય છે, હવે ગરમીથી તે વધુ સારું છે.
- અમે સ્લાઇસને દરેક વસ્તુની ટોચ પર મૂકીએ છીએ અને સેવા આપીએ છીએ. અમે થોડી વધુ કચુંબર સાથે લઈ શકીએ છીએ.