Almorzo de flocos de avea, plátano e mel
 
Tempo de preparación
Tempo de cocción
Tempo total
 
Os almorzos con fariña de avea e flocos de froita son moi apropiados para os deportistas. Amosámosche como facer un con avea, plátano, pasas e mel.
Autor:
Tipo de receita: almorzo
Porcións: 1
Ingredientes
  • 250 ml. leite ou auga ou bebida vexetal
  • 6 xenerosas culleres de sopa de avea laminada
  • 1 plátano pequeno
  • Pasas
  • Mel
Preparación
  1. Botamos o leite nunha pota e ferver.
  2. Cando se ferva engade os flocos de avea e cociña durante aproximadamente 6 minutos, mexendo de cando en vez.
  3. Retira a mestura do lume e engade o pasas e plátano, menos 3-4 franxas.
  4. Servir nun bol e decorar cunhas franxas de plátano e un bo chorro de mel.
  5. Bebemos quente.
Información nutricional por porción
Calorías: 410
Receita de Receitas de cociña en https://www.lasrecetascocina.com/desferencia-de-copos-de-avena-platano-y-miel/