Ideas de receitas para levar ao traballo despois das vacacións

traballo de comida tupper

Volver ao traballo despois dunhas longas vacacións é sinónimo de reiniciar rutinas, é dicir, nos momentos de descanso tendemos a estropear un pouco a nosa vida incorrendo en excesos coa comida, saltando as rutinas de exercicio, tomando un par de copas pola noite e durmindo a horas estrañas.

E aínda que sabemos que son hábitos moi fáciles de incorporar aos nosos días de vacacións e que, ademais, non son moi saudables, tamén somos conscientes de que poden afectar á estabilidade da nosa saúde e que Cando volvamos ao traballo, debemos volver á nosa rutina saudable.

Non obstante, pode ser un proceso difícil, especialmente cando se trata de regularizar o consumo de alimentos saudables e que, ademais, isto implica pasar un tempo considerable na cociña.

Pero tamén, queremos animarvos e informarvos de que levar comida nun Tupperware para funcionar non significa que debas comer aburrido, ou que tes que sacrificar o teu valioso tempo diante dos fogóns, porque temos para ti as mellores ideas de receitas para levar ao traballo despois das vacacións.

Receitas sinxelas para levar ao traballo despois das vacacións

Para comezar a túa rutina no traballo, recomendámosche facer un plan de alimentación práctico, e así non tes que usar a falta de tempo para cociñar como escusa. Ademais, pódese levar unha dieta equilibrada, coa que tamén se pode aforrar, evitando comer na rúa ou recorrer a alimentos ultraprocesados.

Entón, aquí tes algunhas opcións. comidas rápidas que podes facer e refrixerar, xa que, algunhas con só quentalas no microondas estarán igual de deliciosas e os demais, só terás que servilos e degustalos.

polo curry con verduras

tupper pollo curry

Este prato tamén é delicioso É moi sinxelo de preparar e tamén moi versátil., xa que podes engadir as verduras que máis che gusten e incluso varialas cada poucos días para probar outro condimento. Podes substituír a proteína por peixe e acompañala con quinoa.

Bolo de calabacín e avea

Con esta receita garantes a inxestión dunha proteína moi saudable como é o ovo, sen deixar de lado o famoso cabaciño, que é un vexetal composto principalmente por auga e que actúa de xeito excelente para xerar saciedade. Podes incorporar avea e queixo para darlle unha consistencia perfecta.

Ensalada de garavanzos con atún e aguacate

Sabemos ben o saudable que é incluír leguminosas na nosa dieta e por iso quixemos incluír esta opción, que ademais de practicar, está moi delicioso. Complementamos con atún para asegurar proteínas e unha ración de aguacate, como graxa saudable.

Ensalada de pasta con verduras e atún

ensalada de pasta tupperware

É ideal se che sobra de pasta dunha comida anterior e non queres desperdiciala. Para manter a nosa liña saudable, observa as porcións deste carbohidrato engadindo máis vexetais e proteínas. É un excelente alternativa cando non tes onde quentar a comida.

Consellos para manter os teus hábitos alimentarios saudables no traballo

A rutina pode abarcar gran parte do noso tempo, polo que ademais de facer pratos sinxelos, queremos darche algúns consellos para que non saias do teu plan:

  • Elixe pratos únicos e completos, xa que son moito máis cómodos de preparar e ocupan un só tupper.
  • Inclúe polo menos un 50% de verduras para xerar saciedade e non cometer o erro de comprar alimentos procesados ​​ante un episodio de ansiedade ou fame.
  • Inclúe guisos nas súas preparacións para garantir o bo sabor cando se quenta no Tupperware.
  • Fai alimentos para conxelar e usa outros días, sobre todo para aqueles momentos nos que non queremos cociñar. Deste xeito sempre terás algo preparado e asegúrate de comer san.

A practicidade é o máis importante ao principio, xa que, aínda que fisicamente estamos nunha oficina, a nosa mente aínda se está acostumando a reiniciar a rutina, facilitando así este proceso de nova adaptación, Estas ideas de receitas son ideais para non caer na saída fácil.


O contido do artigo adhírese aos nosos principios de ética editorial. Para informar dun erro faga clic en aquí.

Sexa o primeiro en opinar sobre

Deixa o teu comentario

Enderezo de correo electrónico non será publicado.

*

*

  1. Responsable dos datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos datos: controlar SPAM, xestión de comentarios.
  3. Lexitimación: o seu consentimento
  4. Comunicación dos datos: os datos non serán comunicados a terceiros salvo obrigación legal.
  5. Almacenamento de datos: base de datos aloxada por Occentus Networks (UE)
  6. Dereitos: en calquera momento pode limitar, recuperar e eliminar a súa información.