Almorzo de flocos de avea, plátano e mel

Almorzo de flocos de avea, plátano e mel

 

Avena É un cereal moi doado de dixerir, de aí que os flocos de avea sexan un ingrediente indicado para completar o almorzo de quen estea disposto a facer exercicio despois. Polo seu sabor neutro, tamén son moi versátiles; Admiten numerosos acompañamentos.

Con algúns anacos de froita fresca e / ou seca conséguese un almorzo moi completo. Se tamén engades un pouco de mel, o resultado tamén é nutritivo e moi atractivo. A primeira vez, se non estás afeito a este tipo de almorzo e cereais, o sabor e a textura son estraños; pero só será o primeiro día.

Almorzo de flocos de avea, plátano e mel
Os almorzos con fariña de avea e flocos de froita son moi apropiados para os deportistas. Amosámosche como facer un con avea, plátano, pasas e mel.
Autor:
Tipo de receita: almorzo
Porcións: 1
Tempo de preparación: 
Tempo de cocción: 
Tempo total: 
Ingredientes
  • 250 ml. leite ou auga ou bebida vexetal
  • 6 xenerosas culleres de sopa de avea laminada
  • 1 plátano pequeno
  • Pasas
  • Mel
Preparación
  1. Botamos o leite nunha pota e ferver.
  2. Cando se ferva engade os flocos de avea e cociña durante aproximadamente 6 minutos, mexendo de cando en vez.
  3. Retira a mestura do lume e engade o pasas e plátano, menos 3-4 franxas.
  4. Servir nun bol e decorar cunhas franxas de plátano e un bo chorro de mel.
  5. Bebemos quente.
Información nutricional por porción
Calorías: 410

 


O contido do artigo adhírese aos nosos principios de ética editorial. Para informar dun erro faga clic en aquí.

4 comentarios, deixa os teus

Deixa o teu comentario

Enderezo de correo electrónico non será publicado.

*

*

  1. Responsable dos datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos datos: controlar SPAM, xestión de comentarios.
  3. Lexitimación: o seu consentimento
  4. Comunicación dos datos: os datos non serán comunicados a terceiros salvo obrigación legal.
  5. Almacenamento de datos: base de datos aloxada por Occentus Networks (UE)
  6. Dereitos: en calquera momento pode limitar, recuperar e eliminar a súa información.

  1.   Carolina Montiel dixo

    Encántame a fariña de avea pero non sei como facer que coman as miñas fillas tamén sería bo ter máis receitas e merendar ou cear.

    1.    María Vázquez dixo

      Pronto intentaremos facer novas receitas con avea Carolina 😉

  2.   Zuni dixo

    Ola. Encantoume a túa receita ... Engadín outras froitas secas ... grazas ...

    1.    María Vázquez dixo

      Tamén adoito incorporar diferentes froitos secos cada vez. Afirmo que che gusta 😉