Salad chickpea le bradan, avocado agus buntàta milis

Salad chickpea le bradan, avocado agus buntàta milis

Chan eil e riatanach do thoileachadh fhèin gus biadh fallain a mhealtainn aig àm bìdh. Salad legume Tha iad air an ullachadh ann am beagan a bharrachd air 10 mionaidean agus bidh iad nan deagh roghainn eile airson na làithean sin gun ùine anns nach bi sinn, ge-tà, airson dad a leigeil seachad.

An salad chickpea le bradan, avocado agus buntàta milis tha e dìreach mar aon de na mòran choimeasgaidhean as urrainn dhut a chruthachadh. Faodaidh tu leigeil leat fhèin a bhith air a thoirt air falbh leis na blasan agad no mar mise leis an fheum air brath a ghabhail air na tha air fhàgail sa frids. Anns a ’chùis agamsa aon slice bhradan grilled an oidhche roimhe agus avocado aibidh.

Faodaidh tu chickpeas tiormaichte a chleachdadh gus a ’mhias seo ullachadh agus am bruich anns a’ chucair cuideam, no aon dhiubh sin a thilgeil cnogan de chickpeas bruich mar sin chuidich. Cho luath ‘s a chruinnicheas tu a h-uile càil ann am bobhla no bobhla salad, cha bhith agad ach an sgeadachadh. Is toil leam a dhèanamh le vinaigrette bunaiteach agus beagan paprika. Agus thusa?

An reasabaidh

Salad chickpea le bradan, avocado agus buntàta milis
Tha an salad chickpea le bradan, avocado agus buntàta milis a tha mi a ’moladh an-diugh blasta agus fallain. Fìor mhath airson biadh.
ùghdar:
Seòrsa reasabaidh: Salads
Servings: 2
Ùine ullachaidh: 
Ùine còcaireachd: 
Ùine iomlan: 
Ingredients
  • 100 -120 g. chickpeas tiormaichte, bruich
  • 1 bhuntàta milis
  • Tha 1 ag èirigh
  • Tomatoes cherry 12
  • ½ oinniún ruadh
  • ½ piobar ruadh
  • ½ teaspoon de paprika
  • Ola ollaidh a bharrachd
  • Fìon-dhearcan balsamic
Ullachadh
  1. Bidh sinn a ’rùsgadh a’ bhuntàta milis, bidh sinn ga ghearradh ann an dìsnean no bataichean 1,5-2 cm de thighead agus bheir sinn dhan àmhainn e aig 180ºC gus am bi e tairgse: gun a bhith nas fhaide na leth uair a thìde.
  2. Anns an aon treidhe bèicearachd air a phasgadh ann am pàipear albal, no air a bhleith, bidh sinn a ’còcaireachd slice ùr a’ bhradain beagan mhionaidean.
  3. Fhad, cnag an oinniún agus am piobar agus gearradh na tomatoan cherry ann an leth.
  4. Nas fhaide air adhart ann am fuaran bidh sinn a ’cothlamadh na chickpeas bruich (air a nighe agus air a dhrèanadh às aonais chickpeas bruich ann an canastairean) leis na grìtheidean air an gearradh às ùr, am buntàta milis ròsta, am bradan flaked agus an avocado.
  5. Ràithe le paprika, ola ollaidh agus fìon-dhearcan, rinn sinn measgachadh agus chòrd an salad chickpea le bradan, avocado agus buntàta milis.

 


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean air an comharrachadh le *

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.