O chionn ghoirid tha mi aig ìre deuchainn sa chidsin, gu sònraichte a thaobh dè bracaist agus greimean-bìdh tha e a ’ciallachadh. Is fìor thoigh leam cofaidh, ach a h-uile uair a bhios mi ga òl, bidh mi a ’cur beagan bainne leth-sgim leis gu bheil an cofaidh dìreach ro searbh airson mo phaileid. Is e an rud, tha mi air a bhith a ’toirt fa-near airson mìosan nach bi mi a’ faireachdainn ro mhath air mo bhodhaig nuair a bhios mi ag òl a ’chuibhreann seo de bhainne gach latha (timcheall air glainne gu leth). Bidh seargadh bìdh a ’fàs nas truime agus nas slaodaiche.
Carson a tha mi ag ràdh seo? O chionn ghoirid an àite a bhith a ’faighinn a’ chofaidh àbhaisteach le bainne sa mhadainn agus toast le ola ollaidh, ìm no hama, tha mi dèidheil air a bhith a ’feuchainn deochan eadar-dhealaichte nach eil air a ’mhargaidh airson bainne traidiseanta na bà a chur an àite ach faodar sin a thoirt còmhla. Bidh mi an-còmhnaidh anns a ’frids deoch min-choirce, deoch almond agus deoch soy. Bidh na deochan sin ris an canar cuideachd “bainne” a ’toirt suathadh eadar-dhealaichte gu bracaist agus a’ toirt blasan ùra. Tha cuideachd an deoch no am bainne rus, a tha iad ag ràdh a tha glè mhath cuideachd ach cha do dh ’fheuch mi e fhathast gus nach urrainn dhomh bruidhinn mu dheidhinn. De na h-uile a chaidh ainmeachadh, chan eil teagamh nach e bainne almond as fheàrr leam, ged a tha e fìor gur e am fear leis an t-susbaint siùcair as àirde a th ’ann, agus mar sin chan eil e goireasach a mhì-ghnàthachadh.
An ath rud, innsidh mi dhut na tha air a bhith aig mo bhracaist an-diugh agus bheir mi cuireadh dhut uile feuchainn air. Tha e blasta agus glè fhallain, oir tha sìol agus measan ann leis a h-uile beathachadh a tha cha mhòr a dhìth air a ’bhodhaig gach latha. 100% air a mholadh!
- 200 ml bainne almond
- Fionnas 4
- Toraidhean tiormaichte (bananathan, peitseagan, plumaichean, coconut, giuthais, rèasanan, ...)
- Sìol (sìol pumpkin, sìol lus na grèine, msaa ...)
- Min-choirce
- Is e na tha mi a ’dèanamh cuir ris an 200 ml de bainne almond ann am bobhla no cupa mòr agus teas e airson dìreach aon mhionaid anns a ’mhicrowave.
- An ath rud, tha mi a ’cur ris an min-choirce (2 spàin-bùird ìre timcheall air), measan tiormaichte (air an reic ann an luibh-eòlaichean), dà lobh-bhùird eile agus mu dheireadh, an sìol (2 spàin milseag ìre).
- Is e an rud mu dheireadh a chuireas mi ris Fionnas 4 air a nighe gu math agus air a ghearradh ann am pìosan beaga.
- Bidh mi a ’gluasad gu math, agus sin e. Bracaist math beathachail air ullachadh ann am mionaid no dhà. A bheil dad nas fhasa?
Bi a 'chiad fhear a thog beachd