Cridhe lettuis lìonta

Aig amannan tha e gu math duilich dhuinn reasabaidh sgiobalta a dhèanamh a tha, aig an aon àm, fallain, leis gu bheil e àbhaisteach gum bi lettuis air a chleachdadh airson na dìnnearan fallain sin anns an daithead caol. Tha lettuis fhèin mar as trice gun blas, agus mar sin an-diugh bheir sinn deagh bheachd dhut airson a dhuilleagan a lìonadh.

Faodaidh an lìonadh seo a bhith glè eadar-dhealaichte, a rèir dè na biadhan as fheàrr leat. Anns a ’chùis seo, tha sinn air an lìonadh le ugh agus tuna airson na dìnnearan ris nach robh dùil le caraidean anns a bheil e buailteach a bhith air a dhèanamh. greimean-bìdh luath. Leis an aperitif seo tha thu cinnteach gun soirbhich leat.

Ingredients

•  Gucagan lettuis.
• 2 canastair tuna.
• 3 uighean.
• Ola ollaidh
• Salann.
• Sliseagan hama.

Airson an mayonnaise:

• 1 ugh.
• Pinch salainn
• Splash de fhìon-dhearcan no sùgh lemon.
• Ola ollaidh

Ullachadh

An toiseach, cuiridh sinn bruich na h-uighean ann an sospan beag le uisge airson timcheall air 12 mionaidean. Às deidh na h-ùine seo fuaraichidh sinn iad fon tap uisge agus crathaidh sinn iad.

An uairsin, gearraidh sinn na h-uighean sin agus cuiridh sinn iad ann am bobhla. A bharrachd air an sin, fosglaidh sinn na canaichean tuna, cuiridh sinn às don ola bhon taobh a-staigh aice le bhith a ’drèanadh gu math agus bheir sinn a-steach iad don bhobhla cuideachd.

An uairsin, nì sinn a mayonnaise dachaigh. Ann an glainne giùlain, cuiridh sinn air dòigh an t-ugh agus am prìne salainn, tòisichidh sinn a ’bualadh leis a’ mheasgaiche agus cuiridh sinn an ola ollaidh beag air bheag, ann am meall math, gus am bi e a ’ceangal gus am bi inneach an mayonnaise air a choileanadh.

Mu dheireadh, cuiridh sinn an mayonnaise ris a ’bhobhla agus measgachadh gu math gus am bi a h-uile dad aonaichte. Lìonaidh sinn gach duilleag de na gucagan lettuis agus cuiridh sinn leth sliseag de hama serrano rolaichte airson sgeadachadh.

Barrachd fiosrachaidh mun reasabaidh

Ùine iomlan Mionaidean 20

Kilocalories gach seirbheis 203