Tuna gun ghluten agus empanada glasraich

Empanada gun ghluten

An-dràsta, tha gu leòr roghainnean còcaireachd ann mu thràth dha na daoine sin a tha alergidh no neo-fhulangach ri seòrsa air choreigin de bhiadh. An-diugh, mar eisimpleir, tha sinn a ’toirt a-steach roghainn pie dachaigh airson na daoine sin le galar celiac nach urrainn dad sam bith fheuchainn le gluten. Tha e air a dhèanamh le a taois sònraichte gun ghluten, a tha air a reic mar-thà ann am mòran de mhòr-bhùthan agus gu bunaiteach tha an lìonadh an aon rud ri pie dachaigh àbhaisteach. Anns a 'chùis seo tha e gu sònraichte a tuna gun ghluten agus patty glasraich.

Tha sinn an dòchas gun còrd e riut, chan ann a-mhàin ri celiacs no neo-fhulangas cruithneachd ach do dhuine sam bith a tha airson feuchainn air. Tha e blasta agus glè juicy!

Tuna gun ghluten agus empanada glasraich
Bidh am patty gun ghluten le tuna agus glasraich a ’toirt toileachas don h-uile duine, ge bith a bheil iad celiac no nach eil. A bheil thu airson feuchainn air?
ùghdar:
Cidsin: Spàinneach
Seòrsa reasabaidh: Toiseach tòiseachaidh
Servings: 4
Ùine ullachaidh: 
Ùine còcaireachd: 
Ùine iomlan: 
Ingredients
  • 2 pastraidh puff gun gluten
  • 2 phiobair uaine
  • 1 pimiento red
  • 3 canastair tuna
  • 2 uighean bruite
  • 1½ oinniún
  • Tomato friochte
  • Ola ollaidh
  • Sàil
  • Oregano
Ullachadh
  1. Ann am poit bheag, chuir sinn an 2 ugh airson goil. Aig an aon àm, bidh sinn a ’sìneadh an taois gus a dhèanamh deiseil airson a lìonadh.
  2. An ath rud, ann am pana-fraighigidh, tha sinn a ’dol a dhèanamh an stir-fry de gach glasraich: an 2 phiobair uaine, am piobar ruadh agus an oinniún gu leth. Bidh iad uile air an nighe gu math agus air an gearradh ann an ciùban beaga. Roimhe seo cuiridh sinn beagan ola ollaidh. Nuair a tha na glasraich againn air an deagh reothadh, cuiridh sinn an tuna à tiona (leis an ola air a dhrèanadh roimhe). Bidh sinn a ’gluasad gu math agus a’ measgachadh leis na glasraich.
  3. Is e an ath rud a bhith a ’cur na tha de tomato friogais gu bheil sinn ag iarraidh (blasad), pinch of salann agus oregano (gu blas). Is e an rud mu dheireadh a bhith a ’toirt na dhà uighean air am bruich agus air an gearradh mu thràth a-steach do chiùban beaga.
  4. Leis a h-uile càil seo bidh an air a lìonadh leis an taois sònraichte againn gun ghluten.
  5. An ath rud, bidh sinn a ’cur aon de na taois air an treidhe bèicearachd, gus a bhith na bhunait agus bidh sinn ga lìonadh gu cothromach. Aon uair ‘s gu bheil seo air a dhèanamh, bidh sinn a’ cur an taois eile air a mhullach gus a chòmhdach agus bidh sinn a ’pasgadh na h-oirean le cuideachadh bho ghunna, gun a bhith a’ fàgail beàrnan sam bith airson dùnadh.
  6. Chuir sinn san àmhainn ro-theth mu dheidhinn 220 ºC mu 20 mionaid. Bidh sinn a ’pronnadh an taois bho shuas le forc gus nach glac e èadhar. Agus voila, bidh sinn a ’cur an dàrna taobh nuair a smaoinicheas sinn gu bheil an taois air a bruich.
notaichean
Ma tha thu a ’còrdadh ri seòrsa eile de lìonadh faodaidh tu a’ phuing seo atharrachadh.
Fiosrachadh beathachaidh gach seirbheis
Calaraidhean: 325

Cuimhnich, ma tha beagan bìdh air fhàgail, an seo faodaidh tu ionnsachadh ciamar reothadh patty airson ithe latha eile gun duilgheadas sam bith.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean air an comharrachadh le *

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.