An rud math ri lorg reasabaidhean ùra, solas air an stamag agus luath agus furasta a dhèanamh is e sin gun cuir sinn an gnìomh iad sa bhad gus an toirt an seo. Tha na seòrsaichean reasabaidhean sin a ’còrdadh riut gu mòr, agus a-nis, as t-samhradh (co-dhiù an seo anns an Spàinn tha e agus tha e uamhasach teth), chan eil sinn airson rudan a tha ro theth ithe no nach eil sinn airson cus a chaitheamh ùine sa chidsin a ’dèanamh lòn no dìnnear copious.
Is e sin as coireach gu bheil sinn 100% cinnteach gum bi thu dèidheil air an reasabaidh seo ... Feumaidh tu feuchainn air!
Cèic broccoli microwave
Tha cèic broccoli microwave na dheagh reasabaidh airson dinnear no a dhol còmhla ris a ’chiad chùrsa aig àm bìdh. Tha e blasta agus tha e gu math furasta a dhèanamh!
ùghdar: Carmen Guillen
Cidsin: Spàinneach
Seòrsa reasabaidh: Verduras
Servings: 4
Ùine ullachaidh:
Ùine còcaireachd:
Ùine iomlan:
Ingredients
- 500 gram de broccoli (air a bruich roimhe)
- 150 gram de chàise cheddar (diced)
- Uighean 3
- Bainne 200 ml
- Ola ollaidh
- Salt airson blas
- Pinch de phiobar dubh talmhainn
Ullachadh
- Is e a ’chiad rud a nì sinn bruich am broccoliagus mura h-eil sinn air a bruich. Bidh e gu leòr airson a chuir ann am poit, le uisge a tha ga chòmhdach gu tur agus salann. Bidh sinn a ’goil airson timcheall air 5 minutos.
- Aig an aon àm, tha sinn a ’dol a sgaoileadh ola ollaidh anns a’ phreas a tha sinn a ’dol a chleachdadh airson a’ chèic broccoli againn. San dòigh seo, bidh sinn a ’dèanamh cinnteach nach bi e a’ cumail ris na ballachan agus is urrainn dhuinn a thoirt air falbh airson plating furasta.
- Is e an ath rud a bhith a ’gabhail a bol y cuir na 3 uighean, an 200 ml bainne ris (tha sinn air leth-skimmed àbhaisteach a chleachdadh), a pinch salainn mar piobar dubh talmhainn. Bhuail sinn gu math gus am faigh sinn measgachadh aon-ghnèitheach.
- Nuair a tha am broccoli air a ghoil, tha sinn a ’dol a thoirt a-steach don phasgan gu cothromach agus an uairsin cuiridh sinn am measgachadh a bh’ ann roimhe a bhuail sinn a-steach don bhobhla. Is e an rud mu dheireadh a chuireas sinn ris taquitos càise cheddar. Bidh sinn gan sgaoileadh gu math air feadh an t-soithich (chan ann a-mhàin air an uachdar ach cuideachd a-staigh).
- Agus is e an rud mu dheireadh a thoirt a-steach anns an microwave, aig làn chumhachd, timcheall air 15-17 mionaidean.
- Agus deiseil!
Fiosrachadh beathachaidh gach seirbheis
Calaraidhean: 350
Bi a 'chiad fhear a thog beachd